老是感觉邻居知道自己所想的事,知道自己在家的具体的...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
老是感觉邻居知道自己所想的事,知道自己在家的具体的位置。自己也知道是自己的原因。就是自己解决不了。楼上老是搞一些小动静在我家位置的头上。这使我很困惑。这种情况已经有10年了。起初开始的时候是自己在家手淫,被楼上的动静给打扰了。然后就一个劲的非常是在意此事。因为当时还小感觉自己的隐私被别人知道了。所以很在意。就想知道谁能的动静。以后生活中就在很在意楼上的动静。时间长了(动静使我知道,别人知道自己的想法)就想报复,但又不知道是谁能的。就去找上去了。谁知道他家有4个女孩,没有男孩。也不知道是谁能的小动静,在以后的生活里自己也有手淫。也感觉他们知道似的,但还是不知道谁能的。时间长了就慢慢的自己失去目标。自己也没了自己的目标了。动静使我在以后的生活中很是苦恼。到现在还是感觉自己的想的,自己在家的位置楼上也都能知道。而且每次能动静都是我想乱七八糟的事情之后,而且都在我头上的位置。我也知道是自己的原因,就是自己解决不了。望大夫给我指点迷津,让我摆脱这种不正常感觉。这种烦恼。
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王政贤 河南中医学院第一附属医院外科 三级甲等
擅长:高血压,心脑血管疾病,糖尿病,骨伤
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问题分析: 你好,根据你的描述,可能稍微有点恐惧症倾向。你总是把无关的事情往自己身上扯,可能是因为别人恰巧在做一些会引起小动静的事情,不管在哪个方位听到,你总是强迫性的认为是在自己上方。
意见建议:其实,你并不认识楼上那家人,也无需在意她们的看法,可以用森田疗法处理,即“不理、不怕、不对抗”。
1)不理:不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应,那么久而久之,它就会因为感到“无聊”而告退了。   2)不怕:对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的,只有做到“不怕”,才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨,强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕,因而也就不会有什么疗效。   3)不对抗:不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流,无所作为,而是按照正确的方向,去行动和努力,坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看,而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰,你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
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