平常可以多吃蔬菜水果以及富含营养的一些食物,另外如果是白癜风等疾病引起的白发,可以口服药物来治疗白癜风,白癜风改善之后,白发也是可以改善的,另外比如黑米、黑芝麻、黑豆等,中医认为也是可以入肾,多吃对于白发转黑是有好处的。
可尝试用黑豆、黑芝麻等补肾的食物,效果比较肯定。出现白发的原因主要是毛囊产生黑色素的功能丧失,具体机制尚不完全明确。如果是中年之后发生的白发,毛囊是自然衰老,口服、外用等外力作用均不大。
头发变白想变黑平时注意去除发病诱因,饮食不能太单一,应该多样化饮食,不要偏食,不要挑食,饮食荤素合理搭配,多吃含维生素丰富的水果、蔬菜,多食黑芝麻、黑豆等,有助于头发变黑。
头发不够黑可能是体内缺乏营养造成的,可以吃一些富含营养的食物,也可以通过药物改善。
1、富含营养的食物:头发不够黑通常是挑食、偏食、减肥等原因造成的,体内缺乏营养时,就会出现头发变黄、变白的现象。日常可以多吃核桃、枸杞、仙人掌、菠菜等食物补充营养。
2、药物治疗:如果头发不够黑可能是肾功能不足的原因造成的,可以遵医嘱服用乌发丸、首乌片等药物补肾益精,改善肾虚的状况,促使头发变白。
白发变黑,多吃蔬菜水果补充多种维生素,多吃黑芝麻,黑米,黑豆,核桃,枸杞,何首乌等,具有补肾生发乌发作用的药物食物来调理,规律生活,避免熬夜,戒烟戒酒,少吃或者不吃辛辣油腻刺激性食物。