多吃白菜、韭菜、豆芽及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动滋润，适当吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满。
中年女人可以通过健康饮食、规律运动等方式来延长月经周期。
1.健康饮食：要想保持月经不变，就得吃点东西。平时多食用豆类食品，有助于补充身体中的蛋白质和雌激素，从而减缓老化。另外，还可以补充大量的胶原蛋白，可以帮助女人保留经期，延缓衰老。
2.规律运动：坚持锻炼身体，中年女人进入绝经期吼新陈代谢会变得缓慢，并且会加速老化，所以为了保持身体的正常功能，可以进行适当的运动。坚持运动可以保持经期不变，也可以防止更年期增肥。
女人可以通过假体隆胸的方式丰胸比较快。假体隆胸是现在比较常见的胸部整形手术，手术以后可以让胸部变得更加丰满。手术的时候会在局部做一个隐蔽的切口，然后将准备好的假体材料植入到胸部，最后缝合。做完丰胸手术后不可以剧烈运动，以免影响到手术效果。
女人美白的方法到医美机构注射美白针剂来进行治疗，也可以采取光子嫩肤来进行治疗。美白针剂注射之后能分解皮肤上面的黑色素，达到比较好的美白以及褪黑的效果，改善皮肤健康状况。光子嫩肤是通过普光的原理，作用到皮肤的表皮上以及皮肤的真皮层，根据皮肤上面的废旧角质层尽快代谢掉，达到退黑以及退黄的目的。让皮肤恢复白皙的状态，在生活当中也要做好防晒的工作，避免紫外线照射。
女人缩阴的方法可以到医美机构采取阴道紧缩手术，也可以使用缩阴凝胶来进行治疗。阴道紧缩手术属于比较常见的，缩阴的治疗方法，主要是把阴道松弛的皮肤以及多一个组织及时进行切除，达到比较好的紧致阴道的效果，可以用来提高性生活的质量。也可以使用市面上的缩阴凝胶，也能达到比较好的收缩阴道的作用，可以帮助阴道里面的垃圾组织及时代谢掉。在生活当中也要多做提肛锻炼，能达到收缩盆底肌的效果，改善阴道松弛症状。
