长年失眠的问题

长期失眠可以用中药或西药治疗：
1、一般西医主要选择镇静、助眠类药物，如地西泮片、氯硝西泮片、阿普唑仑片、艾司唑仑片等。
2、中医药治疗失眠有一定优势。临床上根据辨证论治选择不同的方剂。一般中医把失眠分为以下几种：一是心肝阳上亢，热扰心神。可选择朱砂安神丸或磁珠丸。二、阴虚血虚、心虚，常用滋补安神方药，可选用天王补心丹、白子养心丸、归脾丸、酸枣仁汤等。

对于长期失眠的患者，可以服用以下药物：
首先，可以多吃一些有镇静作用的中草药，比如红枣、莲子、茯苓、党参等，这些都有镇静作用。
其次，也可以服用一些有镇静作用的中成药，也有一定的疗效。
最后，长期失眠很可能需要西医治疗。可以吃一些安眠药，起效很快，特别是入睡困难的患者，五到十分钟就可以起效。此外，患者可以在医生的建议下，根据自己的情况选择合适的药物。

但是因为失眠的作用机制比较复杂，所以单纯的口服酸枣仁效果可能会并不明显。酸枣仁本身具有宁心安神的作用，可以治疗失眠以及烦渴和虚汗多。如果失眠比较严重，可以选择进一步就诊，在指导下服用酸枣仁汤来治疗和缓解失眠的症状。

解决方法如下：
长期睡眠不足要查找引起睡眠不足的原因，如果是睡眠质量差建议病人口服改善睡眠质量的药物。如果病人是入睡困难可以口服促进睡眠的药物，比如唑吡坦片、佐匹克隆片。如果病人是由于多梦导致的，也可以口服苯二氮卓类的镇静、安眠药，比如艾司唑仑、地西泮等。同时要排除环境因素导致睡眠不足，也避免焦虑、紧张、抑郁情绪引起的睡眠不足。必要时可以给予病人口服改善焦虑、抑郁情绪的药物，比如百优解、草酸艾司西酞普兰等。
长期睡眠不足也可以配合改善脑细胞代谢的药物，比如脑活素或者胞磷胆碱钠片、奥拉西坦胶囊等，还可以采取中医、中药的办法，给予中药汤剂调理、针灸、按摩等。

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。

一般情况下，孕妇失眠的原因主要有以下几个方面：
第一种是孕妇在怀孕的时候，由于各种因素造成的精神压力，精神紧张，考虑太多，容易出现失眠的情况。
第二种是睡眠不足，睡眠质量差，睡眠不足，吃了太多的食物，或是吃了一些刺激性的饮料，看了一些刺激的电视节目导致的。
第三种是平时户外活动少，运动也不多，就容易导致失眠。