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有问必答 > 全部问题 > 精神科 > 失眠抑郁 > 焦虑失眠症的治疗和预防...

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焦虑失眠症的治疗和预防...

已回复

会员12149470 26 2016-12-04 12:47:35
我长期失眠,而且睡觉的时候越想睡而睡不着,越急越睡不下,变得越来越焦虑,我该怎么做才能缓解这个症状啊,我很担心,不知道该怎么办了,没有吃过相关这方面的药物,想知道焦虑失眠症的治疗和预防焦虑失眠症的治疗和预防
  • 焦虑失眠症怎么治疗啊?

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共7位网友提供帮助

会员92273072016-12-04 12:52:31
焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着,越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素。所以应避免这些不良因素
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会员92277442016-12-04 12:54:52
每天保持20分钟的运动,用以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
会员92277202016-12-04 12:49:58
练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。 遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
会员92278122016-12-04 12:52:05
睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。
会员92277302016-12-04 12:50:28
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床
会员92277032016-12-04 12:48:52
晚上7点后不要再吃正餐 。这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
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焦虑失眠症怎么治疗啊?

职称:

专长:股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩

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你好,患焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍,焦虑性失眠以入睡困难最突出的临床症状,患者躺在床上以后,翻来覆去不能入睡,脑子是思考一个和想一件事,不想还不行,越想越兴奋,越兴奋越睡不着,时间长久了病人出现肾气阴虚、肝阳上元,引起恐惧症。
2015-04-07 07:22:32
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治疗焦虑性失眠症的方法

职称:

专长:红斑狼疮、内科其它

向我提问   已帮助用户:143479
临床上普遍使用的口服药、肌注实疗效或滴注等传统疗法均被证许多患者为了控制病症长期服用镇静、催眠等西药治疗虽然能短期解决睡眠问题但带来了不少的副作用产生了药物依赖性
2015-02-01 21:29:52
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焦虑失眠怎么办?

职称:副主任医师

专长:失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精神障碍

向我提问   已帮助用户:0
指导意见:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超量。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法。
2015-11-21 16:11:47
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如何治疗失眠?

职称:主治医师

专长:抑郁症,睡眠障碍,入睡困难,忧郁症,失眠抑郁,老年期抑郁症,白天嗜睡夜间失眠,紧张性失眠,单次发作抑郁症

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问题分析:失眠有可能是植物神经功能失调引起,有可能和精神紧张,思虑过度有关
意见建议:建议注意休息,避免精神紧张,放松心情,药物方面可以给与谷维素片、解郁安神颗粒口服治疗
2016-10-15 21:15:08
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焦虑性失眠症怎么办?

职称:国家二级心理咨询师

专长:儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁

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心理分析:失眠多是由于情绪和心理因素导致的,睡不着的时候人们容易焦虑,情绪紧张,反而与失眠形成不良的交互作用,长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。越是想睡越睡不着,反复纠缠。这是人的强迫性与反强迫性同时存在的原因。
心理指导:建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰,认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了,这时你就可能在睡觉不去反复纠结,晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠,将不良情绪通过安宣泄,倾诉等方式表达出来。另外,实在睡不着也不要担心,没有人规定你到点了必须要睡着,睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。告诉自己,睡不着时可以看看书,写写东东,等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好,也可以申请家庭心理医生的帮助,预约专业的心理咨询。
2015-04-28 08:08:33
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焦虑性失眠症

职称:医师

专长:胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎

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病情分析: 您好:在治疗上建议中医治疗调理,采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等,结合针灸调理大脑神经和人体的十二经脉,
2015-09-02 09:33:18
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