颈椎疾病的预防措施有：
1、尽量避免长时间的低头和使用手机：长时间的低着头会导致颈椎的肌肉长期疲劳。
2、防止颈部受伤：头部受到冲击会造成颈部的伤害，从而引起颈椎病。
3、注意颈部的保暖：由于气温的改变，颈部的肌肉会变得僵硬。
4、做颈椎运动：多运动脖子，打破不均衡的肌肉，做一些耸肩、头后伸的运动。
颈椎病有颈部疼痛不适头晕等，颈椎病的话有分很多种分型，不同分型有不同的症状，可能会出现颈部酸痛或者头晕头痛，也有一些可能会出现胸闷心慌或者上肢麻木感，具体因人而异。可以到医院配合针灸或者推拿等治疗。注意休息，局部按摩理疗，不要长期低头工作。
颈椎病多有慢性劳损史和外伤史，或者有颈椎退行性病变、先天的畸形或者颈椎的变异。一般可以由于外伤等原因导致，多发于40岁以上的中年人、长期低头工作的人，往往呈慢性发病，临床多表现为颈、肩背部疼痛、头痛、头晕、耳鸣、恶心、呕吐、颈部僵硬和上肢麻木等症状。结合体格检查，可以发现颈项部活动受限，病变节段的颈椎棘突和椎旁常有压痛，或者有上肢肌力的减弱或者肌肉的萎缩、皮肤感觉的减退。
可以通过注意姿势，适当锻炼来预防颈椎疾病。具体的防治措施有：
1、避免长时间低头：长时间坐在办公桌上的人应该经常调整脖子的姿势，可以使头部和脖子的前后左右都能旋转，还可以进行耸肩活动，使颈和肩膀的肌肉得到松弛的效果。
2、不要着凉：外感风寒湿邪会加重颈椎的症状。
3、适当的功能训练。
4、避免颈部损伤。
可通过以下方法预防颈椎病。
1.避免受凉，对局部进行保暖，避免着凉，并且可以适当的对局部进行热敷，促进血液循环。
2.避免长时间保持同一个姿势，在日常生活中避免长时间的伏案工作和低头玩手机，避免颈背部肌肉长时间处于紧张状态。
3.正确的睡觉姿势，在睡觉时需要选择软硬度适中的枕头，并且保持正确的睡觉姿势。