产后胸部变小注意饮食上多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物，增加身体维生素E的摄入，吃一些维生素含量高的水果以及豆制品，对丰胸很有作用，可以经常按乳房，促进血液循环。
胸部变小下垂外扩应该怎么办，首先需要注意穿合适的内衣支撑，平时建议注意多在乳房周围按摩，多做扩胸运动，这样对乳房有一定好处，而且注意多吃一些豆制品，木瓜等食物，有丰胸的效果。
如果在分娩后注意对乳房的保养，乳房缩水的程度就会小一些，首先要注意哺乳方式，要做到两个乳房交替哺乳，受乳要均匀。受乳时间一个乳房不要超过20分钟。其次要合理饮食，多吃一些含蛋白质丰富的食品，适量的增加脂肪的摄入，乳房内大部分组织是脂肪，摄入适量的脂肪，有助于乳房的发育。最后可以做胸部保健操，勤于按摩。
胸部变小了通常可以选择隆胸手术的方法进行改善，也要注意日常的饮食。胸部变小了多数是由于过度节食所造成的，也可能是过度减肥的原因，一般可以通过隆胸手术的方法使胸部变大，通过在胸部植入雕塑好的假体材料，改善胸部变小的情况，使胸部看起来更加的丰满，并且在平时多吃含有高蛋白的食物，也能够缓解胸部变小的情况。术后要避免有抬高手臂的动作，也要避免性行为，以免对乳房造成碰伤。
产后出现硬块，一般在出生后两三天，就会出现乳房管不通，乳汁淤积，或者是奶水太多的情况，会让宝宝吃不下。如果是乳汁排不出来，可以让孩子多吮吸，揉捏胸部，促进乳汁的分泌，3-5天后，如果奶水不够，要及时去找老中医，服用中药或中成药。如果是因为碰到了胸腔的硬块，就会出现急性的乳房炎症，而且很有可能会化脓，要及时到医院进行活血化瘀消炎的治疗。
胸部变小了想要改善，可以通过假体隆胸的方式改善。如果胸部变小了，可以通过做假体隆胸手术的方式，让胸部在变大起来，假体隆胸的原理是将优质的硅胶假体，经腋下或者乳房颜色切口植入到胸大肌下，来让胸部变得丰满挺拔，而且通过此项手术还可以矫正轻度的乳房松弛现象，能够保持的时间也比较长，手感真实自然。术后2周严禁上肢大幅度外展上举，自体脂肪隆胸术后一个月加大上肢活动范围。
