更年期抑郁可以采用心理治疗和服用抗抑郁药物两方面结合的方法积极治疗，饮食调节只是一种辅助的生活护理方面的，这方面的食品例如包括：香蕉，龙眼，樱桃，菠萝，菠菜，葡萄柚，全麦面包，巧克力。
更年期失眠可能是抑郁症。
长期失眠会导致情绪方面有焦虑、抑郁的问题，两者是相互影响、相互加重的，但是失眠并不等于抑郁。失眠在临床上现在是比较常见的症状，很多人因为作息不规律或者精神、心理方面压力太大，会出现失眠的问题，建议可以口服苯二氮卓类的药物，既可以改善患者睡眠问题，又有镇静抗焦虑的一部分作用，所以对于抑郁合并焦虑的病人是很有效的。
建议：养成一个良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
更年期抑郁症失眠可以通过药物治疗和心理治疗。
更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物治疗可达到满意的治疗效果。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
建议：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
更年期可能会导致失眠、健忘、烦躁、潮热和盗汗。如果是更年轻、更严重，也可能导致抑郁症。通常，可以喝一些中药来调理。平时，多出去活动放松一下。在更年期，需要适当的补钙来预防骨质疏松症。
更年期过后，症状会适当的减轻。个人的自我调节一样的重要。生活中应积极参加，集体活动，与人交往，保持愉快的心态。养成良好的休息习惯和饮食习惯。采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神、滋阴补肾、健脾泻肝、活血化瘀等方法。
更年期抑郁症失眠可以进行心理调理、药物调理等。
更年期时，由于体内激素等发生变化，同时相关功能器官一直在降低，就会导致相关的症状表现，比如抑郁失眠。此时可以通过心理方式进行调理，同时保证情绪稳定，养成好的生活方式。另外，如果病情比较严重，可以遵从医生嘱咐使用抗抑郁以及改善失眠的药物进行治疗。
建议患者保证健康的饮食方式，确保营养摄入均衡，同时可以饭后散步，并适度锻炼，提高身体素质，有助于改善病症。