乳腺增生是女性比较常见的一种疾病，随着生活水平的提高，乳腺增生的发病率呈上升趋势。所以女性一定要注意预防乳腺增生。如果女性能够遵循这些预防措施，远离乳腺增生就不难了。
1、心情舒畅。乳腺增生最怕的就是心情好，在生气、担心、焦虑、恐惧等不良情绪的影响下，乳房会出现明显的疼痛。心情好了，卵巢就能正常排卵，分泌激素，乳腺不会因为雌激素的刺激而增生，已经增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐恢复。
2、有规律的生活，保持良好的情绪。睡眠充足、劳逸结合、适量运动、良好的生活习惯对内分泌失调有很好的预防作用，临床上发现月经周期紊乱的女性比一般女性更容易发生乳腺增生。
3、低脂高纤维饮食。多吃全麦食物、豆类和蔬菜，促进人体新陈代谢，避免摄入过量雌激素导致乳腺增生，避免服用含有雌激素的美容产品；
4、在适当的时候结婚。妊娠、哺乳对乳腺功能有生理调节作用，而人工流产、年龄较大且未哺乳的妇女易患此病；
5、自我检讨及定期复查。女性如果出现硬块、乳房疼痛等情况要及时到医院做检查，如果是家族史或者是重度乳腺增生，需要动态观察。
目前医学界比较公认的乳腺增生的发病原因是内分泌失调.黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因.在每一个月经周期里，进入青春期的女性的乳房腺泡，腺管和纤维组织，都要经历增生和复原的组织改变过程.由于这种改变，在这之前，都可能出现一侧或两侧乳房或轻或重的胀痛，月经过后胀痛又自然消失，这完全不妨碍生活，学习和工作，是正常的生理现象。
有乳腺增生一般情况下是不可以丰胸的，否则会对自身的健康造成影响。乳腺增生的患者在丰胸后可能会导致体内的激素水平异常增高，从而使病情出现进一步加重，而且对于丰胸获得效果也会造成影响，所以在发病期间尽量避免做丰胸治疗。需要等到病情完全治愈后进行胸部改善。另外在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白能够达到辅助丰胸的效果。
乳腺增生的预防有以下几种，因为乳腺增生它是一种非肿瘤性的病变避免精神过度紧张焦虑，心理因素是导致乳腺增生的最主要的因素，心理不健康会导致神经衰弱，加重内分泌失调，导致乳腺增生的发生。
中医治疗乳腺增生方法有：汤药法、中药乳罩、针灸、按摩等，除了中医治疗以外，还可以使用西药、手术、心理疗法等方式治疗。乳腺增生是一种由内分泌失调引起乳腺组织增生过度和退行性变的乳腺疾病，它既不是肿瘤，也不是炎症。
中医治疗主要选择活血化瘀软坚散结的药物，有利于乳腺增生疼痛的缓解。及时到乳腺科进行乳腺B超检查，根据检查结果针对性治疗，配合治疗非常的重要，药物的运用应该在医生的指导下进行，不建议自行选择药物，以免出现不良反应。