如果把营养、运动、睡眠等环境因素管理好，会有助于长高。环境因素包括营养、运动、睡眠和心理，如果给予适当的营养，加强运动，充分睡眠，保持愉快的心情有助于提高身高。营养要注意不是吃得越多越好，肥胖儿童容易性早熟，反而影响身高。饮食应当服用富含蛋白质和钙类的食品，建议多喝奶，奶含有蛋白质和钙的成分都比较高。加强运动，尤其是伸展类的运动，包括跳绳、打篮球、游泳等。要有充足的睡眠，每天晚上不应当晚于十点睡觉，应该睡足8-9个小时，因为生长激素在睡眠后才有分泌高峰。建议注意给孩子营造温馨轻松的家庭环境，心情紧张或者恐惧会导致生长激素分泌的减少。
增高产品是没有用的，主要可从饮食和运动两方面来实现。常见的增高法有：1.多吃些含钙高的食品，如牛奶、奶制品、海产品、鱼虾等，最好每天能喝2杯牛奶，并多吃富含蛋白质的食物，如牛肉等。2、积极参加体育锻炼，多参加跳高类的活动，如打篮球、跳绳等。3、保证充足的睡眠，不要经常熬夜，这是因为在睡眠过程中，生长激素分泌最活跃。通常情况下，身高的增长发生在睡眠中。建议:少玩电脑手机等有辐射的伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高尽量少吃的食物——豆浆、甲鱼、鳗、膨化食品、饮料。
儿童增高的方法是增强营养、应用生长激素、适当运动等。
儿童要多吃肉类食物以及豆制品，因为这些食物中含有丰富的蛋白质以及钙，从而有助于身高的增长。其次是给儿童应用生长激素，进行替代治疗是儿童增高的最恰当方法。此外是适当运动。运动也有利于达到增高的效果，尤其是跳高、跳绳等运动会刺激儿童软骨的增生、分化。
增高鼻梁可以注射玻尿酸，这样可以改变鼻子的形态。玻尿酸当中的主要成分是透明质酸是通过特殊的无菌注射器注射到皮肤的真皮层内，这样能起到填充的效果，可以使鼻子变得更加饱满和立体，还可以增加皮肤弹性，为皮肤提供水分和营养。在恢复期间一定要清淡饮食，不要喝酒、抽烟，以免影响治疗效果。
骨骼愈合后想要长高一般是很难实现，即使是通过手术的方式也比较难，达到长高的效果。可以去医院拍片检查，能清楚地看到骨垢线的情况,一般18岁之后骨垢线就会闭合，每个骨垢线出现的时间可能会不同。骨垢线已经闭合的情况下，长高的几率是比较少的，通常可以采取调整饮食或者是加强运动的方法进行改善。在饮食上可以多吃一些含有钙元素比较多的食物，比如排骨或者是牛奶，而且要注意保证食物的多样化以及营养均衡。建议：经常参加运动，比如打篮球或者是跑步，也可以经常跳绳，能够促进骨骼发育，还要注意保持充足的睡眠，充足的睡眠对于身高发育通常会有一定的好处。
鼻子增高一般可以通过手术的方式进行改善，比如自体脂肪填充，而且也可以做假体隆鼻手术。如果想要让鼻子变得高一些，通常可以到正规的美容机构进行相亲的机会，然后选择合适的治疗措施，通常可以选择自体脂肪填充，创伤是比较小的，而且恢复的时间也比较快，做完手术之后也是比较自然的。另外也可以做假体隆鼻手术，效果也是比较明显的。在日常生活中要注意合理的饮食，以清淡的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物。
