乳腺增生有以下注意事项：
首先患者要保持良好的心态，整日抑郁的患者乳腺增生症发生率较高；其次要注意调整自己的生活方式和，肥胖者避免多食用油腻、动物油脂、糖等食物，可以多食用一些蔬菜、瓜果、粗谷、黑黄豆、胡桃、黑芝麻、黑木耳等。平时要有一定的作息习惯，注意勤加锻炼，注意排泄，避免乳房胀气，增强抵抗力，可以对局部进行热敷。
乳腺增生的早期表现如下：
患有乳腺增生的患者一般早期会出现乳房刺痛的情况，可能还会出现胸闷、心悸等表现，临床上症状多表现为乳房疼痛、有肿块等，引起病症的因素是由于患者自身激素水平增高导致的。如果症状较轻，可以通过物理治疗进行缓解，比如按摩、热敷，也可服用一些中药进行治疗，如果出现结节增生的情况，需要通过药物进行治疗，必要时需要进行手术切除。
建议患者平时注意饮食规律，不要过多食用辛辣、刺激的食物，注意定期自检乳房，如有不适，及时进行治疗。
早期可能会出现局部疼痛。一般是月经来临时疼痛比较明显，目前对于乳腺增生可以口服抑制小叶细胞增生的药物治疗。或者也可以采用去妇科采用手术将增生的部位去除。平时要注意合理休息和作息。
平时应该注意休息，补充水分和增强抵抗力，这样才能更好的防治疾病，不要经常熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统，加重病情。
乳腺增生病人禁食含有雌激素的食物，如蜂蜜，动物内脏，辛辣刺激的食物，这些食物里含有大量的黄嘌呤及雌激素，会促进乳腺的增生，加重乳腺增生的症状。病人尽量多食用新鲜的蔬菜、水果，豆制品如西红柿，白菜，西兰花，坚果，玉米。这些食物可抑制或降解体内雌激素水平，对乳腺增生的恢复有较大的帮助。
应当严格的控制饮食，不要吃刺激性的食物，平时生活中多注意调理情绪，尽量不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜水果。平时注重观察自己身体的情况，如果病情比较重也可以通过口服用药或者微创手术的方式多注意调理观察一段时间的。
