乳腺增生症在日常生活当中选择合适的文胸，避免胸部的压迫，饮食上尽量以清淡易消化为主，营养均衡。不要吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，加强体育运动锻炼，有效提高身体抗病能力，非常的重要。
得了双侧乳腺增生，乳房有疼痛，注意需要在医生的指导下用药治疗，要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，多吃一些营养、容易消化的食物，要保持心情舒畅，情绪稳定，避免吃辣的。
乳腺增生症有以下症状。
一.如果不是哺乳期的妇女，会出现胀痛或一侧偏重的现象，有弥漫性的结节感。
二.35岁以下的妇女，出现的乳腺增生与月经经期无关，也会出现乳腺肿块和疼痛。
三.四十五岁以下的妇女会出现钝痛和灼热感。少数人会出现乳头溢液等现象。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
乳腺增生症的危害通常较小。
乳腺增生症是在女性乳房发育过程中，形成的乳腺实质性的良性增生性疾病，乳腺增生症不会发展成癌，只要定期做检查就可以了，很多乳腺增生给患者带来的困扰，主要是疼痛，胀痛，针刺样的疼痛，还有烧灼感。但是并不是说它有什么危害，一般情况下可以通过调节自己的行为、改善睡眠、合理饮食、适当的运动来缓解。
乳腺增生是由于体内激素水平升高引起的，会导致乳腺增生，纤维瘤，疼痛，肿胀。一般是不会引起乳腺癌。乳腺癌是属于恶性肿瘤。应该及时去医院做个乳腺彩超，化验激素六项，平时尽量不要吃任何雌性激素的食物药物。可以进行热敷，按摩理疗，缓解症状。
乳腺增生症状有乳房肿胀、疼痛等。
乳腺增生是一种乳腺组织增生性疾病，主要以乳房周期性疼痛为特征，随月经周期变化而表现相应的加重或减轻。乳腺增生主要表现为乳房肿块、疼痛、肿块、结节等。建议患者平时不要熬夜，一日三餐要有规律，避免暴饮暴食或者饮食不规律。患者可以通过乳腺肿块切除术、细针穿刺抽吸术等方式进行治疗。