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如何预防骨质疏松

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会员1141368 41-50 2015-03-13 20:47:03
您好,周围的人有好多人患有骨质疏松,了解到骨质疏松主要腰部疼痛、胸闷气短,有时候早上起来时会感觉疼痛加重,呼吸困难,甚至严重的可以造成骨折,尤其发生在老年人身上较多些。那么该如何预防骨质疏松呢?
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专长:高血压、糖尿病、心血管疾病

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您好,首先在平时饮食方面注意钙的补充,食用含钙丰富的牛奶、豆制品、海产品(海带、紫菜、虾皮等)、木耳、南瓜子等,必要时可以服用钙片、钙剂等进行补钙。
其次禁食辛辣、刺激性食物,忌烟酒和咖啡,远离一切含有咖啡因的食物或是饮料。
再次平时应该多注意户外活动,多晒太阳,提高自身的免疫力,适当参加体育锻炼,增强体力。可以延缓衰老,减少骨钙的流失。
最后注意身体的变化,一旦发现有骨质疏松的症状出现,要及时去医院检查,早确诊早治疗,切莫讳疾忌医。
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2015-03-13 20:52:03

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职称:医师

专长:胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎

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指导意见:你好,预防骨质疏松可以多吃一些含钙的食物!如:乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品;鱼、虾、蟹类与海产品;蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。平时要少量运动一下晒晒太阳会有利于钙的吸收。

2015-03-13 20:54:12

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睡平后,建议服用有激发骨细胞快速生长功能的接骨中药能够帮助快速打通骨髓孔,使骨与骨细胞快速连接到一起,能促进体内氧化和还原作用,并维持结缔组织正常功能,增大肌体纤维连接,促进伤口愈合,加快血液循环,加快骨痂快速形成.从骨内向外连接固定,3天止痛消肿,使骨折处骨痂坚硬牢固,在最短的时间修复破坏的组织,在最短的时间康复.生活护理为了你早日康复,在恢复过程中不要吃生冷、刺激、茶叶(容易造成骨质疏松)、猪肉(太寒容易控制血液循环对愈合不利)、白酒、饮料(容易造成骨质疏松)以免留下后遗症。在服用要注意每天服舒筋活络,活血化瘀药物容易伤肝。
2016-12-06 16:13:48
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专长:子宫肌瘤,不孕症,月经不调

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睡平后,建议服用有激发骨细胞快速生长功能的接骨中药能够帮助快速打通骨髓孔,使骨与骨细胞快速连接到一起,能促进体内氧化和还原作用,并维持结缔组织正常功能,增大肌体纤维连接,促进伤口愈合,加快血液循环,加快骨痂快速形成.从骨内向外连接固定,3天止痛消肿,使骨折处骨痂坚硬牢固,在最短的时间修复破坏的组织,在最短的时间康复.生活护理为了你早日康复,在恢复过程中不要吃生冷、刺激、茶叶(容易造成骨质疏松)、猪肉(太寒容易控制血液循环对愈合不利)、白酒、饮料(容易造成骨质疏松)以免留下后遗症。在服用要注意每天服舒筋活络,活血化瘀药物容易伤肝。
2016-12-02 10:10:01
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骨质疏松的原因怎么预防好啊?

职称:

专长:艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣

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病情分析:你好,控制饮食结构,平时少吃一些酸性食物,大多数的蔬菜水果都是碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。
意见建议:多运动,运动能促进人体新陈代谢,适量运动会有助于增加骨质密度;适量接受太阳的照射也有利于钙的吸收,对预防骨质疏松亦是有益处的。
2016-05-27 14:50:10
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病情分析:你好看了你的描述是患有骨质疏松的会出现疼痛的症状
意见建议:建议积极补钙治疗的平时适当活动祝你早日康复
2016-09-22 05:21:28
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骨质疏松的预防都有什么方法啊?

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专长:甲亢、肿瘤科痛风

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病情分析:你好,在平时的饮食中,要注意营养均衡。先要补充充足的钙质,就要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;还要补充足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;还有充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用,就要多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。
意见建议:还要养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松症的发生。
2016-07-09 12:28:28
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专长:外科其它、前列腺、男性不育

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病情分析:你好,控制饮食结构,平时少吃一些酸性食物,大多数的蔬菜水果都是碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。
意见建议:多运动,运动能促进人体新陈代谢,适量运动会有助于增加骨质密度;适量接受太阳的照射也有利于钙的吸收,对预防骨质疏松亦是有益处的。
2016-05-29 15:50:57
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