中度脂肪肝饮食要忌酒、少食油腻和油脂性大的食品,加强体育锻炼,每天连续做有氧运动至少30分钟,这样才能使体内的脂肪转化成葡萄糖而减少脂肪在肝脏的沉积。另外如需配合药物治疗,一定要去正规医院进行指导用药。
在饮食上一定要注意控制碳水化合物的摄入,多吃新鲜的蔬菜水果,可喝一些脱脂的牛奶。另外,在有必要时,可配合服用药物,它可降脂保肝,改善肝功能,有效促进肝细胞脂质代谢,是临床应用较好的药物。除此之外,一定要配合运动,增强自身的免疫力。
中度脂肪肝可以通过饮食和生活习惯改善,每天坚持跑步,睡前做仰卧起坐或者俯卧撑,不吃油腻的食物,多吃粗粮,多吃青菜,豆芽,苹果,葡萄等食物,多喝白开水,可以多吃冬瓜和蒜苗,多穿宽松的衣服。脂肪肝是由于肝内脂肪堆积,进而导致肝功能异常。根本上的治疗脂肪肝必须从控制体脂上着手。
中度脂肪肝应该注意:控制住饮食,建议适当饮水,增加蛋白质的摄入,戒烟戒酒控制摄入量,减少脂肪的摄入量,保证足够的蛋白质,适当的增加体育锻炼,增加热量的消耗,减少热量的摄入;清淡饮食,多进食含有膳食纤维的食物,多进食新鲜的水果蔬菜。
脂肪肝饮食上要控制好热量,绝对禁酒,要禁烟,选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内。
中度脂肪肝的病人平时要多吃水果蔬菜,注意多喝水,不要吃油腻辛辣刺激性的食物,可以多吃小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等有助于降脂,平时还要加强锻炼。