只有适合自己的运动，才是最合适的减肥方式。比较推崇游泳，游泳可以通过水的浮力，使身体的各个肌肉得到充分运动，并且水有一定的阻力，比空气的阻力要大，可以更好的消耗体力，可以消耗热量，进一步消耗脂肪。
哺乳期运动减肥一般情况下不会影响母乳。
在哺乳期运动减肥的时候需要注意不可以做剧烈运动，也不可以做高强度的训练，高强度的训练以后会产生乳酸，会导致乳汁变味。平时少吃一些高脂肪和高热量的食物，过于油腻的食物也不可以吃，也有利于减肥。如果想要快速减肥，可以在哺乳期结束以后做抽脂手术。
经期可以运动减肥，注意选择合适的运动方式及运动时间，如果是月经刚来，前两天尽量不做任何运动，此时是经期月经量多的时候，如果进行剧烈运动，很容易导致出血量过多，出现腹痛、头晕、乏力等症状。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
运动减肥一般不会导致皮肤松弛，也是根据个人的肥胖情况来进行决定。每个人体质有所不同，减肥的情况可能会有一定的差异，如果身体过度的肥胖，在减肥成功之后，可能就会导致脂肪大量的流失，有可能就会引起皮肤松弛的症状，在生活当中也要积极参加体育锻炼，提高自身抗病能力，也能用来达到紧致皮肤的效果。生活当中不仅可以通过运动减肥，也可以到医美机构采取抽脂减肥，把体内多余的脂肪和组织抽吸出来。
运动减肥皮肤有可能会松弛，但是需要根据每个人的减肥程度以及速度快慢来决定。在运动减肥过程当中很可能会消耗体内大量的脂肪，也可能会出现皮肤有松弛的现象，特别是在减肥速度很快的情况下，皮肤会变得松弛和下垂。如果进行了迅速减肥，而且皮肤出现了有松弛的情况，可以及时采取手术将局部组织切除。减肥除了可以通过运动之外，也可以在平时生活中才去抽脂或者终止，这些方法比较快速有效。
