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减肥瘦身什么方法最好

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会员1141393 19-29 2016-11-17 22:07:17
减肥瘦身什么方法最好,MM们推荐一种好的方法分享一下吧。之前也减过几次肥,可是效果都不是很好,请问,减肥瘦身什么方法最好?
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减肥瘦身,高纤维的食物是必不可少的。 多吃高纤维类的食物能增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物。但要特别注意的是,不熟的香蕉则会抑制肠蠕动。维持一个限制热量且营养均衡的饮食,一日之总热量以不低于1000大卡为原则。每日以三餐为主,且平均分配,不宜偏重任何一餐。少吃高脂肪及高热量之食物。减重不宜太快速,以每周减轻0.5-1公斤体重为原则。
减肥瘦身什么方法最好。其实以健康饮食的方法最好,减肥固然是女孩子推崇的,但是病怏怏的瘦也不好看啊。MM们要注意了噢。

2016-11-17 22:12:17

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问题分析:你好减肥瘦身要:1、合理的控制饮食有效地调节自己的减肥情绪保持“快乐减肥”的心态2、每天坚持跑步1小时不要给自己定过高的目标过高的目标带来的就是过大的压力
意见建议:3、睡前仰卧起坐不要勉强适量地循序渐进4、少吃零食多喝水只要能做到以上几点坚持下来定能取得意想不到的效果

2016-11-17 22:15:19

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减肥瘦身什么方法最好,首先,引起肥胖的原因不一样,找到了原因使用适合自己的减肥方法,这样减肥会起到事半功倍的效果,所以一定要从数不胜数减肥方法中选择一种适合自己体质的,有的人节食天天跑步喝水很辛苦也很折磨,但是效果甚微,这就需要暂时停下来想一想,或者咨询一下医生,换一种减肥瘦身的方法。
所以如果想知道减肥瘦身什么方法最好,建议先去看一下医生,然后再从游泳、跑步、针灸等等方法中选到最好的。

2016-11-17 22:15:17

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职称:医师

专长:高血压、糖尿病、心血管疾病

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指导意见:喝茶是不能减肥的,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。所以您还是需要注意饮食和生活习惯的。
2015-01-24 09:59:13
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