促进排卵的食物主要有豆类、富含维生素C的食物和鱼头汤。
1.豆类、谷类食物。女性在平时适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物比如黄豆，黑豆，五谷等，能够很好的促进卵泡发育，补充雌激素，有利于排卵。
2.富含维生素C的食物。比如柑橘类的水果和绿色的大叶蔬菜等，都含有丰富的维ｃ，能够促进排卵。
3.鱼头汤。女性不排卵，多半是因为卵泡发育不完全，促进卵泡的发育是非常关键的，鱼头汤就有促进卵泡发育的功效，对促排卵很有帮助。
促排卵的副作用是因人而异，大多数人会出现恶心、呕吐、肚子坠胀。促排卵也是因人而异，不是每个人都适合用药去促排卵。主要是在备孕期不太容易受孕、卵泡发育质量不好或者卵泡发育到一定成熟的阶段。
可以在生活当中吃一些黑豆和谷物以及鱼汤等都是可以起到促排卵的作用，同时生活当中要调整心理状态以及身体素质可以对促排卵治疗起到良好的基础，另外多吃植物蛋白的食物。同时也可以通过药物来促进排卵，也是有很好的作用。也可以多吃新鲜水果和蔬菜，以及维生素比较高的食物。
吃黑豆、红糖姜茶、水鱼汤等，如无必要不考虑使用药物促排卵受孕，腹部不适，患者常会出现下腹有不同程度疼痛，多为隐性不适感，腰背部及骶部酸痛、发胀、下坠感，常因劳累而加剧。由于盆腔粘连，可能有膀胱、直肠充盈痛或排空时痛，或其他膀胱直肠刺激症状，如尿频、里急后重等。
喝中药促排卵的起效时间因人而异，需要根据具体情况进行判断。
中药对于促进排卵的确有一定的作用。但是不能着急，如果在治疗过程中太过着急，容易导致其他不好的状况发生，并且在服用中药期间需避免吃任何不利于身体健康的食物，建议多吃新鲜的蔬菜和水果。
患者在喝中药促排卵后，可以将同房的时间安排在排卵日，可以加大怀孕的机率，在平时的生活中需要放松心情，并注意自身的清洁卫生。
