问题分析:从您的描述来看,考虑是心事重,压力大,情绪紧张,作息时间不固定,饮食不规律,有神经衰弱等多方面会导致以上的这些症状。
指导建议:可以吃安神补脑液,谷维素,归脾丸,维生素B等一些药物进行调理,平时多吃一些核桃,黑芝麻,黑米,黑豆等营养头发的食物。必要时可以适当吃一些抗焦虑的药物,例如黛力新等。
白天可以进行助睡眠的保健操,白天最多补觉一小时,不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食,晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息,在床上不做与睡眠无关的事情。
多梦头痛可能是神经衰弱的一种表现。神经衰弱时,患者可以出现睡眠障碍,可以表现为睡眠时多梦,也可以出现睡眠时早醒,有些患者表现为入睡困难,可能会影响患者的睡眠质量,患者可以出现头痛,严重时也可能会出现恶心呕吐。
心跳心慌入睡困难可能是心律失常、植物神经功能调节紊乱等原因导致的。
心跳心慌入睡困难需要考虑心律失常或者植物神经功能调节紊乱。还有一些患者是因为冠心病比较严重,心肌缺血引起的心慌。需要做心电图,心脏彩超,冠脉ct检查。如果心电图没有异常,建议患者进一步做动态心电图检查,以明确患者自觉心慌是否存在心律失常。
入睡困难通常指难以进入睡眠状态,可能是心理因素、生理因素、环境改变、病理因素等原因导致的。
一、心理因素:如果平时工作压力较大,白天发生过突发事件,导致人体心理产生应激反应,很可能会造成自身持续的精神紧张,不利于夜晚的入睡。
二、生理因素:晚上吃的食物过多,通常会给肠道带来一定负担,不利于入睡;此外,激素水平变化,也可能会使自身难以入眠。
三、环境改变:良好的睡眠环境有助于尽快入睡,如果睡眠环境较差,如出现明显的光线刺激、噪声较大,则可能会发生入睡困难现象。
四、病理因素:当自身患有高血压、糖尿病、肠胃炎等疾病时,可能会在睡前出现不适症状,如疼痛、晕眩、瘙痒等情况,导致自身难以入睡。
出现上述情况时,建议入睡困难的人群可适当调整自身心情,改善个人情绪,保证良好的睡眠环境。如果仍无法使睡眠质量得以改善,建议通过使用助眠产品进行调节。如晚必安酸枣仁油软胶囊,选用野生地道酸枣仁,萃取其油脂助眠精华,可以显著调节入睡困难的情况,具有养心安神、改善睡眠的显著效用。
宝宝入睡困难初步认为和微量元素缺乏有关,需要进一步的检查,明确病因,及早治疗,不要盲目用药。孩子夜间的睡眠方式各不相同,有的孩子很容易入睡,只要一钻进被窝,不到5分钟就可以呼呼入睡,还有一些孩子入睡非常困难,每次要在床上翻来覆去折腾1-2小时,才能入睡。