腰间盘突出牵引后日常注意避免过劳过累,避免着凉受潮,避免长期久坐,避免长期反复的弯腰劳累,可做按摩理疗,局部的地方可以热敷下,涂抹药物利于改善牵引后的腰腿疼痛。
腰椎间盘突出要注意腰椎活动多其椎间盘最厚,椎间盘始终承受不均匀的压力,不断地被挤压和牵拉,容易发生慢性劳损与变性丧失弹性与韧性组织变得脆弱,稍受外力就可能引起椎间纤维环破裂致使髓核从破裂口脱出,压迫附近的神经根引起腰痛腿痛。次发病或复发但疼痛剧烈病人无法耐受或有大小便障碍的病人。
腰椎关节突出的患者,可采取仰卧或者侧弯髋关节的睡姿,但腿下必须垫个垫子尤其是床垫较软的患者。使用枕头要偏硬最佳,枕头选择扁平的低一些,脖子下可不留缝隙,如脖子下面有空隙,可以用毛巾卷起来呈长条状垫在缝隙位置,以上是腰椎间盘突出方面的预防措施。对于腰椎间盘突出患者建议睡较硬的床垫,可避免腰肌劳损,减少睡醒后腰部的酸痛感。
对于腰椎间盘突出症的患者,已经有症状的患者,首先应当积极地进行治疗,不要去拖。在治疗上面,首先要休息注意劳逸结合,减少弯腰负重劳动,注意保暖,防止受伤、受凉,然后可以带个腰围,减少腰的活动,把腰限制起来,固定起来,对腰有个保护,可以做理疗、做热敷,口服消炎止痛的药物,神经营养药物,肌肉松弛药物,可以做牵引,但是不能做按摩,或者不能做重手法的肌肉按摩。通过保守治疗以后,大部分病人可以获得比较良好的改善。
有腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症。此时,病人的病情已经有所偏向。因此,锻炼时,必须仔细选择活动项目。我们需要注意的是,椎管狭窄是一种不可逆的结构变化,任何运动都不能使狭窄的椎管不狭窄。因此,锻炼主要是为了增强腰肌力量和减轻疼痛。为了帮助身体保持左右动态平衡,达到健身锻炼的目的。
主要注意一下四点:
1.锻炼身体。孕妇的肌肉和韧带容易松弛,如果缺乏运动,肌肉和韧带松弛会更严重,导致腰疼。
2.减肥。体重增加容易导致腰椎间盘突出的加重,所以孕妇在保证营养的同时要控制体重的增加。
3.注意坐姿。避免长时间坐着。久坐容易导致腰肌劳损,加重腰椎间盘突出。定期起床有利于保持脊柱的生理曲度。
4.注意保暖。避免腰部着凉,少吹空调,腰部发热有助于缓解腰椎间盘突出症状。