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肩周炎的锻炼方法

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会员1141379 41-50 2015-12-05 13:20:43
老公刚刚做了肩周炎的手术,现在正在家卧床休息,由于不知道运动对老公身体好不好,所以一直没敢出去活动,请问医生肩周炎的锻炼方法有什么啊?

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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
你好,肩周炎的锻炼方法很重要,患者要注意,患了肩周炎并不是要长期卧床休息,恰恰相反要多锻炼多运动才好,肩周炎的锻炼方法有很多,下面我来介绍一下,希望给您的生活带来帮助。
肩周炎的锻炼方法:摇球。上摇球:双手如抱球状,举在头顶,略抬头,由上左下右摇18圈,眼跟着手转,然后用同法,方向相反再摇18圈。中摇球:双手如抱球状,放在胸前,从右向左摇18圈,眼平视前方,然后用同法,方向相反摇18圈。下摇球:双手如抱球状,弯腰50度,双手从头顶从上左下右摇18圈,再用同法,方向相反摇18圈。此法是活动肩、肘并疏通其经络,活运气血的有效疗法。
肩周炎的锻炼方法:甩臂。两臂高举过头顶,手心向外,自然向上甩,带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作,各做18次。
肩周炎的锻炼方法:拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩,左手拍打后背,接着用左手以同法拍打右肩,右手拍打后背,共拍打50次。
肩周炎的锻炼方法:头压手。仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做,一般坚持一个月左右,肩痛消失,活动自如。
肩周炎的锻炼方法:耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作,左右交替进行,共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法,能收到缓解肩痛的良效。
摸墙。站在墙根,患侧手扶墙,由低向高摸,直摸到最高点不能再向上为止。然后,把手放下,反复练习,摸36次。
以上就是肩周炎的锻炼方法的介绍,希望对您有所帮助。

2015-12-05 13:25:43

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专长:颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症

问题分析:肩周炎主要表现为肩部某处疼痛与动作姿势有明显关系不会引起手麻木所以你应该到医院骨科确诊下是不是肩周炎.
意见建议:肩周炎的治疗包括理疗按摩如果有明确的压痛点可以做局部封闭.功能锻炼包括上下左右范围活动肩关节动作应该缓慢不要做甩胳膊这些动作否则可能加重病情.

2015-12-05 13:29:43

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职称:医师

专长:慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘

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指导意见:你好,术后可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等,注意逐渐恢复锻炼。可逐渐增加训练及活动量。活动量以引起劳累后休息一晚上第二天缓解为宜。

2015-12-05 13:28:43

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职称:医生会员

专长:蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...

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指导意见:你好,基本是属于可以及时的休息,你可以继续卧床休息为主,也是很重要,你可以保暖为主,建议当地医生指导。

2015-12-05 13:30:52

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请问下肩周炎的锻炼方法?给我说说吧 最好是比较简单的方法

职称:医师

专长:中医科各类疾病

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您好:要使肩周炎的疗效好,首先要明确诊断,使治疗能有的放矢,取得良效。要详细地鉴别诊断,以除外肩袖的不全断裂、钙化性肌腱炎及肱二头肌长头肌腱炎,因为这些疾病都可产生盂肱关节的疼痛与活动限制,最易误诊。其次要增强患者战胜疾病的自信心,因为肩周炎是可以自愈的,如果治疗得当,完全可以在开始期或在冻结期的开始阶段使病程停止发展而得到治愈。肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩,同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。
2015-09-25 07:00:20
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职称:医生会员

专长:临床常见疾病

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您好,肩周炎是一种无菌性炎症,以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,肩关节活动功能受限而且日益加重,致一定某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症,它具有自限性但易复发,以肩关节疼痛和关节活动受限为主要表现,由于50岁人群易发,故又称“五十肩”,其治疗以康复治疗为主,如针灸推拿,磁疗,运动疗法及其他物理因子的治疗,若症状较为严重,建议去医院做相关检查后予以对症治疗
2015-04-30 06:46:25
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职称:医师

专长:阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎

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你好,在肩周炎早期 即疼痛期,病人的疼痛症状较重.而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致,所以治疗主要是以解除疼痛,预防关节功能障碍为目的,缓解疼痛可采用吊带制动的方法,使肩关节得以充分休息;可使用立正痛消贴外用贴敷,必要时可内服消炎镇痛类药物,外涂解痉镇痛酊剂等外用药物.在急性期,一般不宜过早采用推拿,按摩方法,以防疼痛症状加重,使病程延长.
2015-09-25 15:58:53
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请教一下肩周炎的锻炼方法

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专长:中医儿科,中医内科

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病情分析:肩周炎的锻炼方法很重要,患者要注意,患了肩周炎并不是要长期卧床休息,恰恰相反要多锻炼多运动才好,肩周炎的锻炼方法有很多,下面我来介绍一下,希望给您的生活带来帮助。
意见建议:肩周炎的锻炼方法:耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作,左右交替进行,共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法,能收到缓解肩痛的良效。
2014-06-02 12:41:30
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职称:

专长:口臭、五官科综合

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病情分析:以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,致一定某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
意见建议:肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。本病早期肩关节呈阵发性疼痛,常因天气变化及劳累而诱发
2014-06-09 04:43:40
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专长:带状疱疹、痤疮、性病综合

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肩周炎是由于长期劳损或以前有外伤后损伤引起的关节炎
一般肩周炎的话就需要通过自己平时按摩热敷锻炼上举功能还有避免劳累等结合专业按摩针灸敷药等措施才能更好的治疗打乒乓球也是可以活动肩关节但建议你也是需要适当运动特别运动后就自己局部按摩有条件热敷措施都可以控制病情发展
2015-06-14 00:28:24
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