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腰椎间盘突出症的锻炼方法

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会员1141352 41-50 2015-01-11 09:57:15
腰椎间盘突出症的锻炼方法都有哪些呢?我患了腰椎间盘突出症,但不知道该怎么锻炼恢复,所以请问一下,腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么
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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
腰椎间盘突出症的锻炼方法都有哪些呢?需要注意什么呢?针对腰椎间盘突出症的锻炼方法,专家进行了解释和介绍,希望能够帮助到广大的患者朋友。
1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。3、侧卧位抬腿 侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松核发慢慢上沉,重得10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节,重复15次。5、直腿抬高 仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。6、压腿 坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上。7、膝仰卧起坐 仰卧位,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝。
腰椎间盘突出症的锻炼方法都包括什么呢?通过上文的介绍, 希望患者朋友可以参考,早日康复。

2015-01-11 10:02:15

职称:其他

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专长:皮肤过敏

  已帮助用户:128086
指导意见:你好,锻炼主要分为站位和卧位,在外面工作的时候,趁着空闲时间,可以做腰部的伸展,弯腰和扭动,这可以使得腰部周围的肌肉坚强有力,并且力量趋于平衡,防止腰椎关节的松弛。

2015-01-11 10:05:24

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如何预防腰椎间盘突出

职称:医师

专长:真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎

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指导意见:你好;你的情况患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息,可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗,严重的情况下可以考虑手术治疗的,建议你可以在当地医生指导下治疗,祝你康复.
2015-05-19 19:07:41
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腰椎间盘突出症的注意事项

职称:

专长:

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腰椎间盘突出症是常见的腰椎疾病,给患者带来了很大的不便和影响,知道腰椎间盘突出症的注意事项可以有效的提高患者的健康水平。
搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿态,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过渡或已产生轻度劳损时,应幸免劳损进一步加剧而终极引起腰椎退变。体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力,极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,引起退变早发或加深。清楚了这些机理,有助于人们选择和调剂体育运动。这是腰椎病防范方法之一。坚持腰的保健运动也是腰椎病防范方法,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终维持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的气力强可增加腰椎的稳定性,对腰的爱护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。
上述文章就是关于腰椎间盘突出症的注意事项,希望能够帮助到您,如果您还有其他问题,可以去医院进行咨询,让医生为您作出更完善的诊断。
2016-08-07 16:42:45
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腰椎间盘突出症的治疗方法

职称:

专长:

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腰椎间盘突出症的治疗方法是什么呢?提起腰椎间盘突出症,大伙并不陌生,很多人都遇到过这方面的困扰和影响,中药的知道它的治疗方法是什么,就可以有效的应对了。
1、保守疗法 主要有卧床休息、佩戴腰围、电脑三维牵引、推拿、针灸、理疗、骶管内或神经根附近药物注射和服用中西药物。但保守疗法只适合早期腰椎间盘突出症患者,且治疗效果有限。2、手术疗法 治疗关键是解除神经根的刺激或压迫,消除神经、脊髓周围的炎症和水肿,促进神经修复等,其特点是去除彻底,复发率低,见效快,但有一定的创伤,操作相对复杂,而且临床上对腰椎间盘突出症有严格的适应症。1)前路腹膜外椎间盘摘除术:是主要的腰椎间盘突出手术,椎间盘前部和侧方显露较清楚,可同时摘除腰椎间盘突出患者相邻二椎间盘,并有利于合并下腰不稳者施行前路植骨融合术。2)后路椎间盘摘除术:这种腰椎间盘突出手术有全推扳切除、半推板切除和部分椎板切除(即开窗)等方法。由于前二种对腰椎稳定结构切除较多,仅在少数情况下采用,通常以椎板开窗方法就能达到腰椎间盘突出的治疗目的。后路法具有直接摘除推向盘突出物和处理其他并存的神经根致压物等优点.并可在手术中能直接观察和研究病变特点及其与神经根的关系。3、微创介入疗法 在X线透视监护下,运用细针穿刺臭氧注射或激光汽化、切吸等,使椎间盘减压、突出回缩,从而减轻神经受压症状。目前临床上先进疗法是采用臭氧注射的疗法。通过向病患部位注射臭氧,使突出部位达到萎缩、回缩的治疗目的。
以上就是有关腰椎间盘突出症的治疗方法的简单介绍,如果那您有其他的需求,应该到医院进行咨询。
2016-08-07 15:58:35
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腰椎间盘突出症吃什么药

职称:副主任医师

专长:脑出血,脑积水,脑瘤

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指导意见:这类病是常见病,绝大部分都不需要药物或手术治疗的,找个正骨大夫,他们的手法可以让膨出部位复原,治疗时间不超过十分钟,就是治的时候可能会有点皮肉痛,休息一下就好,平时一定要系皮带
2015-05-12 05:52:36
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得了腰椎间盘突出吃什么药能治好?

职称:医师

专长:中医科各类疾病

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你好:目前临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类,一类是保守治疗,比如牵引、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等,主要以缓解症状为主,第二类是外科手术,可以根治,但是手术风险高,创伤大,合并症多,也是患者难以接受的。第三类是微创介入治疗技术,可以达到手术治疗的目的,使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小,不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法.你可以根据自己的情况来选择。 
2015-12-10 09:47:42
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得了腰椎间盘突出怎么办啊,能不能至好啊?

职称:医师

专长:甲状腺、乳腺、肝胆

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病情分析:根据你的病情考虑腰椎间盘突出。
主要病因为腰椎间盘突出,临床以腰腿痛为主,也可能有大小便、四肢等症状。
1、腰椎牵引。
2、理疗可减轻炎症水肿,改善神经血供。
3、按摩可改善局部血供,松弛肌肉痉挛,解触疼痛。
4、口服中西药解热镇痛药物。
5、如上述办法症状不能缓解去正规医院行手术治疗。
意见建议:
2015-09-25 11:11:34
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腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。查看更多介绍

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