“背撞墙”运动方法是如下：
人体后背依靠墙壁站立，脚后跟离墙体约10公分，双手叠加捧小腹，运动时先前倾身躯，当背部离开墙壁5～10厘米时再返回碰撞墙壁，重点撞击脊柱中间部位，力度应适中，每分钟碰撞约30次左右，一般不超过20分钟。初锻炼者先进行短时间适应性运动后，再逐步延长运动时间。由于人体所有器官，特别是胰脏对人体长期直立运动缺乏敏感性，实施“背撞墙”运动能产生罕至的有氧反序“横向震动”，有利于激活胰岛细胞功能，从而促进胰岛素分泌代谢而降低血糖
背部撞墙的危害是以下几个方面。
第一、背部撞墙有可能会对背部肌肉、脊柱和肋骨等重要组织产生伤害。部分患者毛细血管易碎，可导致局部血肿的形成，严重时可导致感染。创伤后的患者会出现疼痛、肿胀等症状，患者不能进行弯曲、扭转等运动。第二，长期用力撞击墙壁，会对胸部和内脏器官产生损伤，会对心脏功能产生一定的损伤，而胰腺因为距离脊柱很近，容易受伤。
背部通常可以吸脂，而且通过吸脂手术的效果是比较好的。做完背部吸脂手术之后能够看到明显的改变，但在做吸脂之前需要到正规的医院进行操作，避免导致出现不良反应。通过背部吸脂的方式，能够将背部多余的脂肪吸收，并且能够达到快速瘦背的效果。在日常生活中需要注意多休息，还应适当的进行运动锻炼，不但能够增强体质，也能够改善不良的现象，避免长时间吃一些辛辣刺激性食物，以免影响到整体效果。
背部撞墙的好处很多，但不是人人都可以练的，对于有腰椎间盘突出症、心肺功能不全、关节炎、骨质疏松的人是不适合做背部撞墙运动的，因为可成为以上疾病发作的诱因。
怀孕期间是可以打乙肝疫苗的。
孕妇在怀孕期间打乙肝疫苗，一般是不会对胎儿照成影响的。但是孕妇在注射乙肝疫苗之后可能出现一定程度的发热，也就可能会对胎儿照成一定的影响。女性可以在备孕期间检查乙肝指标，如果没有感染乙肝病毒，则可以尽快注射乙肝疫苗。孕妇在孕期需要尽量避免腹部受到冲撞，以免影响到胎儿的正常发育。
注射乙肝疫苗不影响怀孕，乙肝疫苗安全性很高，注射疫苗之后，机体可发生免疫反应，产生保护性抗体，对卵细胞及重要脏器功能不会造成较大影响。注射疫苗与怀孕互不干扰，互不影响，注射疫苗后可以怀孕。
