低血压预防,晚上睡觉将头部垫高,早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,洗澡水温度不宜过热、过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足。
正常血压波动范围为140/90-90/60毫米汞柱。无论收缩压或舒张压是否高于正常值上限,都可以诊断为高血压。如果舒张压过高,可以考虑口服药物治疗,因为有一定的利尿作用,所以会减轻心脏的负荷。
首先可以长期服用降压药,如果不想吃药可以多吃一些水果也可以达到降血压的效果。芒果中富含维生素A和维生素C,有抑制动脉硬化、高血压的功效。香蕉中富含钾,能够起到稳定血压的效果。
可以自觉头晕、头痛、胸闷、气短、乏力,有些还有可能出现一过性意识丧失,或者眼前发黑等异常表现,还有一些会自觉肢体发麻。对于低血压,每一个的表现有可能都是不相同的,所以当出现不舒服症状的时候,首先要测量血压,依据血压低的不同程度,采取不同的治疗措施。
低血压的人群在选择饮食结构时,应该选择营养价值比较高的食品,尤其含有优质蛋白,微量元素,膳食纤维,多种维生素比较高的食品。动物的瘦肉如瘦羊肉、瘦牛肉、瘦猪肉,牛奶、海参等。