在饮食上多吃一些清淡，容易消化，少渣滓的食物，以免排粪次数增多。有习惯性便秘或排粪不畅的病人，平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，排便时不要太用力或蹲厕过久。
脱肛可以通过吃含有高蛋白质并且能够对身体滋补的食物。另外，还需要吃含有维生素丰富的水果和蔬菜。不要吃油腻的辛辣的食物富含脂肪比较多的食物。可以多吃含有粗纤维的食物来预防脱肛现象的发生。
做到每日定时排便，不在厕所里长时间蹲坐；排便不要看书、看报；用最短时间排便，以减少局部刺激。规律、合理饮食，避免偏食。少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理肛肠脱垂疾病。
脱肛病人以饮食清淡，适当食用一些膳食纤维丰富蔬菜，水果粗粮等避免便秘，忌辛辣刺激食物。注意休息避免剧烈运动劳累，不要长期久坐，注意肛门清洁卫生，便后温开水坐浴，经常屏气提肛收缩肛门括约肌锻炼促进肛门紧致。
预防脱肛主要是健脾胃，适当运动，均衡饮食，注意休息，避免受凉劳累。脱肛的病因多见于脾胃虚弱，气血亏虚，中气下陷等病因而导致的，如果有脱肛的症状，需要及时去附近医院，在医生指导下对症调理。