减肥中一般可以吃番石榴、梨子、猕猴桃等水果。
1.番石榴：番石榴是一种比较常见的水果，每100克番石榴大约含有34大卡热量，而且含有大量膳食纤维，有润肠通便的效果，适合减肥期间吃。
2.梨子：梨子营养丰富，主要含有钾、钙、膳食纤维等营养成分，而且热量比较低，有助于减肥。
3.猕猴桃：猕猴桃富含膳食纤维、维生素C等营养元素，可以补充营养，促进胃肠道蠕动，有利于减肥。
注意要适量吃番石榴、梨子、猕猴桃等水果，过量吃可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。
吃含膳食纤维比较多的水果可以减肥，但是效果并不是很理想。减肥的过程当中吃一些种类丰富的水果，能够增进胃肠道的蠕动功能，有利于改善便秘，可以达到辅助减肥的效果，但是速度会比较缓慢，如果想要快速减肥，可以做脂肪抽吸手术，也可以做光动力溶脂手术，能够减肥塑形。
通常来说，晚上不吃饭可以吃苹果、草莓、山楂等水果减肥。
如果晚上不吃东西，可以适当的补充一些水果，多吃苹果，这种水果富含维生素和苹果酸，有助于消化，还能防止卡路里和脂肪的积累；草莓富含丰富的果胶、有机酸、蛋白质等物质，多吃草莓可以起到很好的减肥作用；同时可以在晚上食用山楂，因为山楂含有的果胶，能够吸收肠道内的油脂，帮助排泄体内多余的油脂。但是不能过量吃，以免引起胃肠不适。
减肥期间一般可以吃苹果、猕猴桃、火龙果等水果。具体内容如下：
1.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，改善减肥期间肠道蠕动减慢的现象。
2.猕猴桃：中医认为猕猴桃味酸、甘，性寒，有解热、止渴、健胃、通淋等作用，在减肥期间吃有排湿、缓解消化不良的效果。
3.火龙果：火龙果味甘、性平，有清热凉血、通便利尿的功效，并且其含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出体外。
通常来说，吃柠檬、火龙果、猕猴桃等水果不会长胖又可以减肥。
1.柠檬：柠檬中果糖的含量比较低，通常不会导致长胖，但含有比较多的果酸，有助于促进消化，帮助减肥。
2.火龙果：减肥时需要注意补充膳食纤维，而火龙果中富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，促进减肥。
3.猕猴桃：猕猴桃营养丰富，脂肪、糖分等容易造成脂肪堆积的物质比较少，还含有一定量的膳食纤维，减肥时通常可以适量吃，有助于减肥。
晚上可吃苹果，含有丰富的纤维素，增加饱腹感，含糖分少，所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助。草莓热量不高，又富含维生素，可以清洁肠道，减肥也是不错的选择。还有猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柚子等，西红柿、黄瓜即是蔬菜又是水果，口感又好，含大量维生素，也是减肥者不错的选择。
