腰椎间盘突出不能剧烈运动,腰椎间盘突出劳累是一个诱因,剧烈运动的话,会加重腰椎间盘突出的症状,可以先多做一下对腰椎有利的运动,然后再等症状缓解之后再开始剧烈运动。
腰椎间盘突出走路需要腰身挺直,这样的话脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,游泳运动是非常好的。但注意运用正确的游泳姿势,游泳池水温不要过低,游泳前要做好充分的准备动作,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间歇一下。
患有腰椎间盘突出之后,仍然可以做大多数的体育运动。但是,当腰椎间盘突出急性发作的时候,是不可以做体育运动的。非急性期的时候,可以做一些腰部负重较小的体育运动,比如游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等。在运动的过中,一定要注意腰部避免过度负重,而且在弯腰的时候一定要保证正确姿势,避免久坐,这样就避免了腰椎间盘突出的复发。注意事项:注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性,尤其加强腰背肌的功能锻炼,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖等,即可有效防止腰椎间盘突出症的复发。运动要有计划,不要三天打鱼,两天晒网,也不要运动量过大。
腰椎间盘突出是比较常见的脊柱疾病,大多数是长期弯腰工作和久坐造成的,腰椎间盘突出可以适当的参加体育运动,主要是要进行腰背部的伸展锻炼。要改变不良的坐姿,可以采取燕子飞样动作进行腰背部的功能锻炼,要多吃新鲜的蔬菜和水果,不要弯腰负重。
可以,病人存在腰椎间盘突出症,轻度的话则无明显的症状,严重的话则是可以出现下肢麻木及疼痛的情况。但是腰椎间盘膨出是非常轻的疾病,一般正常人拍片检查都可有。所以建议只要不剧烈运动,是可以做一般的体育运动的。
青年男性出现腰椎间盘突出症,急性期一定要卧床休息,可以服用消炎止痛的药物以及营养神经的药物进行治疗。症状稍缓解,可以进行一下腰椎牵引,针灸,理疗推拿,拔罐等治疗来促进病情的恢复。应该及时到正规医院检查,可以采取中医牵引,靠垫,推拿,封闭等方法进行治疗。要适当进行腰背部的伸展锻炼,清淡饮食。