一个自卑的人如何走出阴影

调整自己的价值观 和人生观 重新去寻找自己的价值体现。只要能更多的发现自己的优点和别人 社会需要自己的地方。就想上面回答所说的多参加集体活动 尽量多的融入公司 朋友 同学 圈 那样你会发下自己是很有用的他们需要你的帮助 也要乐于帮助别人 在帮助别人后他人对你说的一声谢谢会让你找到快乐。。。。这都需要你自己慢慢去调整别太心急。

病情分析：
意见建议：1。放松自己。不要压抑自己太多，比如在一些非正式的场合，当你觉得不舒服的时候可以适当有放松的表现：换个表情，一直微笑脸部肌肉会很累的：换个动作，换个声调讲话，可以让声带轻松一下。把想说的话说出来，不要憋着不说，都堵在心里。
2、别太在意自己在他人眼中的形象。当然每个人都想把自己最美好的一面展示给他人，但是用换位思考来考虑一下，你虽然有时也合同时谈论别人，但能让你对这个人做否定的又有多少呢？所以虽然有好多人再看着你，却并不是别人时时刻刻在关注你。“你”并没有你想象中的那种关注度。每个人都是这样。但是并不是刻意的压抑自己。该说的话就要说，该表达的观点就要表达，该坚持的想法就要坚持，比
如我现在就是在练习盲打，不管有没有人在尝我都要坚持我在练习中的状态，不能因为有人催我（并不紧急）就回归到原来的不规范状态。
3、失败并不是有自己一人造成的，好有很多的因素。所以，不要已出现错误就责怪自己，对于自卑的人来说，鼓励自己更重要。
4、要时刻想到解决问题的途径和方法很多，不要再一根绳上吊死。当大脑进入死胡同的时候，赶快换一种思考方法。
5、当消极思想或幻想来临时，坚决地提醒自己立即停止：停！！！
6、有情绪上的不快就要找适当的途径宣泄出来，别当消极情绪的垃圾桶。找人说一说，写一写文字，看一些心理书籍，哭也是不错的办法，当和同事在一起时可以找个安静的地方寻求一下心理上的宁静。
7、和他人发生了冲突尽量找个合适的机会化解矛盾。尤其适合你的上级领导以及在单位上级较有影响力的人。不要给自己在工作单位制造人为的陷阱。他人恶意的重伤可能将导致你一切的努力白费，化为泡影。
8、不要在黑暗中放弃你在光明里看到的东西。当人情绪低落的时候，就会不相信自己，把一切看得比较灰暗，如果你处在这样的情绪中，请不要否定自己在情绪高昂时的积极设想，可以不去做，但决不能否定它。过一段时间，等到消极情绪化解了，你会重新发现你在光明里看到的东西。

别人的思想你是不能控制的，这个世界上总有人会对你不满意，不要在乎别人怎么看你。走自己的路，让别人去说把。对自己要有个清醒的认识，做自己力所能及的事，时刻鼓励自己：我是最棒的！ 加油！

可能你性格内向，缺乏自信。其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业……
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。