肥胖的人通常会有血脂和血糖升高,这种情况下会导致肠胃蠕动不畅,容易导致腹胀,建议去医院消化内科检查,明确诊断,在医生指导下服用相关药物,禁食辛辣生冷寒凉食物,进食温热易消化食物。
如果出现血脂和葡萄糖都会升高,那么就需要养成良好的饮食习惯。日常生活中要注意保持清淡、容易吸收、少盐、少脂肪、多锻炼,同时要注意保持身体的健康。
血脂血糖高不建议吃西瓜。
血糖控制当中有一个最重要的参数,为升血糖指数。针对糖尿病的患者应避免升血糖指数比较高的食物包括香蕉、梨、西瓜等含葡萄糖或者蔗糖比较丰富的食物。对于能否吃西瓜的问题,每种水果控制量,对每一顿的有效碳水化合物总量进行控制,总体而言,糖尿病患者不建议吃西瓜。
建议吃升糖指数低水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果。因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对病人是有益的控制饮食,饮食营养要均衡,适当进行体育锻炼,增强体质。
血脂高、血糖高,在饮食过程中要增加膳食,含钙、钾多的食物,多吃一些新鲜的深颜色蔬菜,比如海带、黑木耳、芝麻,每天喝一些牛奶,喝上一袋左右。含钾丰富的食物有苹果、香蕉、梨、菠菜、大豆、茼蒿,还有大枣、粗粮、马铃薯、西红柿,吃一些比目鱼。
高血糖高血脂可以通过饮食、生活方式等进行调理。
在日常生活中进行调理,是为了限制总热量,视个人身体状况,选择适当运动量,通过锻炼,使体重保持在合理的范围内。另外还应该注意饮食搭配。例如,日常生活取植物油,例如,选些玉米油,采用低盐膳食。这样可以降低体内的胆固醇含量,提高自身免疫力。每日早睡早起,可采取一些瑜伽的方法,游泳这几种运动的方法。经常坚持体育锻炼,保持身体均衡和健康。多吃蔬菜和水果,降低动物脂肪摄入量。
高血糖、高血脂等症状也各不相同。首先,血糖高的人会吃的多,喝的多,体重也会有明显的下降,有时候血糖会升高,还会出现头晕,乏力,食欲减退,眼花等症状。如果血糖过高,就会出现严重的昏迷等症状。所以平时一定要控制血糖,少吃含糖分的食物。高血脂症一般会出现一些明显的症状,比如头晕,胸闷,这可能与血脂过高有关。无论是血糖高还是血脂高,都要及时到正规医院进行检查和治疗。
高血糖高、高脂血症的病人要注意控制膳食中的卡路里,要注意合理搭配,多食少食,多摄入高纤维食品,以清淡为主,不要抽烟喝酒。平时可以多食用芹菜、菠菜、西蓝花等。对于含有高卡路里的糖、淀粉、肉、油脂等食品要进行全面的调理。
除此之外,在食材的挑选上,特别是在做菜的时候,所用的油量要控制在最低限度之内,就连普通的蔬菜也要控制在一个数量上,一克的油会消耗九公斤的卡路里。至于鸡、鸭、鱼、肉、蛋,只要用清蒸、煮,都可以食用。至于做菜,清蒸和水煮是最好的,红烧和爆炒是比较少的。