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表嫂因为担心家里,这几天睡不着,该怎么办...

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会员1141368 56 2016-10-02 14:00:05
患者信息:女 27岁 重庆 沙坪坝区 病情描述(发病时间、主要症状等): 表嫂是外地的,和表哥结婚后一年回去两三次,毕竟路途太远,而且也要上班。前段时间,表嫂家打电话来说表嫂的父母相继生病了,表嫂很担心,表嫂的父母觉得远,让她不要回去,可是表嫂没完都担心得睡不着觉。 想得到怎样的帮助: 表嫂因为担心家里,这几天睡不着,该怎么办呢?不知道重庆市沙坪坝区第五人民医院治疗失眠效果怎么样啊?
  • 你好、我两天了睡不了觉该怎么办

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-来自: 衡水医院 内科

专长:高血压、糖尿病、心血管疾病

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你好,治疗失眠,常见方法有以下四种:
药物治疗:小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。此外,其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”。

心理治疗:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。
自我调节治疗:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。
器械治疗:可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

以下失眠的治疗方法之行为疗法用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠,或长期睡眠困扰而患失眠症者,需要找医生进行治疗。
1.首先建立信心
对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。
2.安排规律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
3.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
4.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
5.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。
6.睡前饮食适度
睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。
7、慎用安眠药物
失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物。即使明天要大考,一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利。

2016-10-02 14:02:11

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职称:护士

-来自: 河北省威县贺钊卫生院 外科

专长:普外科疾病,胃穿孔、肠更粗、阑尾炎

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你好,要保证睡眠前的心情平静,睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡辣酸等等,可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

2016-10-02 14:01:24

职称:医生会员

|

专长:临床常见疾病

  已帮助用户:9760
这个应该是心理压力太大和精神紧张造成的。不需要急着用药治疗,缓解压力才是最重要的。

2016-10-02 14:02:39

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专长:外科相关疾病

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问题分析:你好,晚上长期睡不着觉属于神经衰弱,与精神紧张和生活工作压力大有关系的,
意见建议:治疗建议口服谷维素和安神补心丸,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.加强体育锻炼,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
2016-03-06 11:11:52
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职称:医师

专长:口腔溃疡,慢性咽喉炎,外耳道炎,分泌性中耳炎

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病情分析: 你出现了这样的情况很有可能和你在平时的生活中面对这太多的压力有很大的关系,
意见建议:失眠的情况多半都是因为这些原因引起的和你的高血压的情况是完全没有关系的,所以建议你调整好自己的心态,面对生活。
2016-08-28 12:27:31
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专长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病有自已独特的治疗方法

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病情分析:失眠是一种睡眠障碍的表现,失眠一般为睡眠时间少,睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。
意见建议:建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
2016-05-16 08:00:41
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专长:呼吸疾病,消化疾病

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问题分析:您好,这种情况的话,我建议你可以服用阿替洛尔和美托洛尔进行治疗,一定要坚持服用
意见建议:要结合自身特点以清补为主,选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、芹菜等,少吃猪牛羊肉等',等
2016-01-17 21:18:32
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职称:主治医师

专长:从事内科疾病

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病情分析:常见的有睡眠环境的突然改变.不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 。广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠安眠药或嗜酒者的戒断反应。
意见建议:失眠抑郁可以选择药物治疗,主要是安定类的药物,但是副作用比较大,但是情况严重的话是可以选择的,另外你可以用针灸治疗,针灸治疗失眠的疾病效果显著,还建议你去寻求心理医生的心理疏导治疗,彻底缓解了压力这样治疗起来才更有效。
2016-04-07 20:13:59
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职称:国家三级心理咨询师

专长:宝宝缺乏安全感,网络综合症,成瘾,强迫症,情感障碍,疑病症,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁,应激反应及适应障碍

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心理分析:你好,根据描述,严重失眠导致的原因考虑可能由于长期压力叠加,导致出现焦虑现象。
心理指导:建议,及时进行心理评估,并及时采取有效措施进行治疗,心理治疗比较适合你,可以尝试常规治疗结合心理治疗的方式。
2015-05-16 19:22:26
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