平时如果觉得气血虚,可以多吃些补血的东西,也可以服用药物。但由于宫寒的原因,在饮食和药物方面也要注意忌食寒凉刺激性的食物和寒性的药物。在日常生活中可以服用阿胶、大枣、枸杞等温养气血,同时还可以补充身体的阳气。日常生活中要注意保暖,不要着凉,要多做一些锻炼,以促进体内的血液循环,在补血的同时,还可以补充体内的阳气。
这是由于产后血虚,肾虚气血不足引起的症状。产后身体虚弱,容易导致气血两虚,容易出现倦怠。你可以找当地中医通过辨证用中药调理一下,中药有补气养血的作用。平时饮食生活应该规律,均衡营养。
气血两虚调理的方法主要有以下几种:
1.注意调理脾胃,生活中可以吃一些南瓜,山药,薏米等,在日常生活中,饮食营养要均衡。
2.多做运动,比如打球,慢跑,游泳等,可以增强体力和造血功能,对于心血管疾病的患者有很大的好处。
3.远离寒邪,寒邪会导致血液瘀滞,经络运行不畅,生活中要注意多穿衣物,经常用热水泡脚,勤做按摩等。
气血不足可通过药物、日常调理等方式进行治疗,具体如下:
气血不足可以使用山药,大枣,枸杞子中药进行调理,也可以通过针灸、拔罐等方式进行调理。
在日常生活中,患者应保持良好的心态,积极培养兴趣爱好,饮食宜富有营养并易于消化吸收,可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、大枣、桂圆、山药等食物以补益气血,增加抵抗力,忌食生冷油腻、辛辣刺激的食品。
气血亏虚可以通过中医中药来进行调理,主要是通过四物汤或四君子汤加减治疗。另外在饮食上也要注意补气养血。主要服用一些高蛋白、高营养的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛羊肉以及排骨和鸡汤等。