增高产品是没有用的，主要可从饮食和运动两方面来实现。常见的增高法有：1.多吃些含钙高的食品，如牛奶、奶制品、海产品、鱼虾等，最好每天能喝2杯牛奶，并多吃富含蛋白质的食物，如牛肉等。2、积极参加体育锻炼，多参加跳高类的活动，如打篮球、跳绳等。3、保证充足的睡眠，不要经常熬夜，这是因为在睡眠过程中，生长激素分泌最活跃。通常情况下，身高的增长发生在睡眠中。建议:少玩电脑手机等有辐射的伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高尽量少吃的食物——豆浆、甲鱼、鳗、膨化食品、饮料。
增高产品是没有用的，增高可以选择适当的体育运动来改善。实现人体长高，需要在骨垢闭合之前采取一系列的方法是有益的。第一、充足睡眠，人在深睡眠状态下能够分泌生长激素，生长激素分泌旺盛，从而有利于身高发育和身体发育。第二、合理有营养的膳食，尤其是钙质能够促进骨骼发育，因此多进食牛奶等奶制品有利于身高增加。第三、适当的运动如跳远、跳高、散步、游泳等，均有利于骨骼生长发育，在青少年时期积极参加体育运动活动有利于长高。建议:9点半之前睡觉，人在晚上10点-2点是长高的黄金时间，生长素的分泌旺盛，保证8小时睡眠时间。
增高产品是没有用的，增高可以通过营养、充足得睡眠和适当的运动等方面来长高。保证充足的营养、有效的体育运动和最佳的睡眠对长高都有益。营养均衡，特别要补充的是蛋白质、钙和维生素。千万别偏食，更不能节食。长高的主要时间是晚11点到2点之间，保证睡眠充足。跳绳对于改善身高效果比较明显，还有篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。建议:营养均衡，五谷杂粮、水果蔬菜、蛋奶鱼肉要搭配着吃，特别是要多吃高蛋白和高钙食品，有牛奶，奶制品，瘦肉，鸡蛋，蛋类，鱼虾海产品，坚果。
增高产品是没有用的，增高可以从食物与营养、睡眠、运动等方面来改善。1、物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、睡眠增高人体长高大多数是在睡眠中进行的，良好的睡眠是长高必不可少的因素。3、运动增高运动是人体生长发育的重要条件，运动能促进人体生长。建议:少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果。不喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。多晒太阳，让身体自行合成维生素D以促进钙质的吸收。同时不要吃过咸食物，不然，也会影响骨骼发育。
全球最新的增高技术并不现实，甚至在人体稳定结构上是破坏骨骼正常生长的。由于人体从18岁到24岁左右开始逐渐骨骺闭合，骨骺闭合后无法长高，所以从生理方向正常长高是不现实的。可以通过切断小腿和大腿的骨质，用外固定架将其固定，通过移动骨头促进骨头的生长，只有通过矫形的方法才能促进长高。但是，这种方法长高也是病态的，移动的骨头可能不太结实，也有可能引起骨折等其他并发症，所以全球最新的增高技术并不推荐。建议求美者去正规的医美机构进行检查，咨询专业医生，以科学健康的方式增高以免损伤身体。
人体在20岁左右骨骺线会闭后，然后维持一定的身高不再生长，世界最新的增高技术不实用。求美者可以去正规的医美机构进行骨骼线相关的检查。 如果骨骺线即将闭合，但未完全闭合，可以短期使用生长激素，吃蔬菜、水果、高蛋白和钙丰富的食物，保证休息时间和质量，积极参加体育锻炼。如果骨骺闭合，就不可能长高。只能在临床上选择骨延长手术，通过骨延长来提升身高，但基因不能改变，还有可能引起并发症，可能导致骨不能愈合，损伤血管、神经的。建议求美者及时在骨骺线还没闭合时多晒太阳，适度运动，增加长高的可能，要选择符合健康的长高方法，出现不适及时求助正规的医美机构。
