运动治疗失眠要运动30分钟。
适当的运动可以改善睡眠，但不建议睡前运动，因为睡前运动会使身体和大脑处于兴奋状态，不利于睡眠。白天适当参加户外运动活动的同时，有氧运动保持30分钟就可以改善睡眠，因为适当的运动可以改善神经衰弱，晚上可以更容易入睡。而且白天多做运动会使身体感到相对疲劳，有助于患者加深睡眠深度。
针灸治疗失眠通常需要15到20天。
经过治疗过程后，如果效果不好，请休息2~3天，进行下一次手术。一般失眠可以治疗一到三个疗程。有两种治疗过程很多时候是可能的，用它的治疗方法会更快、更快。如果三种治疗过程完全无效，那么在这种情况下，要考虑治疗是否有问题，的疾病是否影响睡眠。要解决失眠，必须有良好的环境：在家要保持卧室干净，避免噪音和光的刺激。保持卧室的空气循环。枕头要硬软。
谷维素具有营养神经，调节植物神经功能紊乱，调节内分泌功能失调的功效。用于治疗神经性头痛、植物神经功能紊乱导致的神经衰弱、失眠、多梦等。谷维素服用三天左右就会有效果的，如果连续服用七天没有效果，需要调整用药。
喝灵芝会治疗失眠。
灵芝具有安神养心、补肾益精的功效。可以安抚神经，使虚弱、不安和焦虑的人平静下来，并有助于睡眠。对神经衰弱、神经紊乱的人也有帮助。灵芝也有助于其他疾病，如肾气不足，这是中草药的一种成分。灵芝泡水可以改善睡眠。选择热水，经过10-120分钟的冲泡，灵芝中的有效成分可以提取出来服用，可以起到很好的助眠作用。有些患者燥热，阳气充沛，要避免过量服用，以免出现阳热迹象，加重失眠。
半夏是中药，对治疗失眠有辅助治疗作用。半夏治疗失眠非常有限，失眠由多方面原因引起，如社会心理因素、精神压力过大、慢性疾病等引起。需找出病因，根据病因采取针对性治疗。失眠为睡眠质量低，易醒，健忘，日间嗜睡，入睡难等症状。
