失眠,多梦,头晕,头昏

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一整晚都睡不着,感觉有睡意,却睡不着,身体无力,困乏
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李强 山东省人民医院外科 三级甲等
擅长:糖尿病高血压
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病情分析:你好,建议你找一个可以缓解压力的方式,放松一下。并合理安排自己的生活。其中包括:应养成起居有定时,生活有规律,工作学习有计划,保持劳逸结合,有张有弛的生活习惯,改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼,学习书画以陶冶情操,戒烟、酒,参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张,对提高学习和工作效率是必要的,是有利于早日恢复健康的。
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肖雯婷 湖南省永州市第三人民医院其他 二级甲等
擅长:高血压、糖尿病、脑梗后遗症
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帮助睡眠的食物

  牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

  小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

  核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

  葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。

  蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

  大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。
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李晓静 河北威县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:宫颈疾病
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你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题,祝你早日康复需要帮助可以联系我们
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相关问答

出现头晕头昏失眠多梦心痛的现象可以通过如下方法治疗:
1、可以通过望闻问切,四诊合参,用归脾汤加减,能够起到补益心脾,养血安神的功效。
2、可以口服中成药健脑补肾丸,脑力静糖浆,健脾生血颗粒,灵芝孢子粉胶囊,枣仁安神液,归脾丸,安神补脑液等药物,能够起到养心安神的功效。可以治疗心脾两虚或气血两虚引起的头晕头痛,身体乏力,失眠健忘等症状。
3、平时要养成良好的生活习惯,坚持体育锻炼,提高身体素质,增强机体免疫力。要多吃具有益气健脾功效的食物,要少吃寒凉性食物及辛辣,刺激,油腻性食物,要保持心情舒畅,避免不良情绪的刺激。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

指导意见:你好,我主要考虑你是过度手淫导致的肾亏现象,要尽早的戒掉手淫。到医院查看一下具体的情况,请对我的回复做个评价,谢谢!

徐敏主治医师妇产科哈励逊国际和平医院已帮助用户:53697
擅长:卵巢破裂,子宫肥大,子宫腺肌病,子宫疾病,羊水过少,羊水过多,妊娠期贫血,妊娠呕吐

问题分析:你好,根据上述情况考虑为抑郁症或肾阴虚引起的,可以到正规医院检查,如果是肾阴虚引起的,可以在医生指导下口服知柏地黄丸或左归丸等药物进行调理,如果是抑郁症,就要到专业的医院进行药物及心理治疗。
意见建议:注意休息,避免劳累、熬夜及频繁的性生活或手淫,保持良好的心情,多吃芝麻、木耳、核桃仁、百合、银耳、红枣、西红柿、桑椹、鲈鱼、文蛤、牛奶、蜂蜜等食物,多锻炼身体,增强体质。

谷美荣护士妇产科山东省济宁市嘉祥县中医院已帮助用户:98338
擅长:妇产科,尤其擅长宫外孕

问题分析:您好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
意见建议:平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

罗曼利护士儿科威县中医院1已帮助用户:8847
擅长:营养不良,新生儿病毒感染,消化性溃疡病,先天性心脏病(室间隔缺损),小儿尿路感染

问题分析:你好!根据你描述的这些症状,多为肾精不足,肾精不足的表现一般有头晕耳鸣,精神萎靡,健忘,性功能低下!
意见建议:建议不要乱吃药!去当地正规中医院 找中医调理!保持心情愉悦,忌辛辣刺激!减少房事!祝你早日康复!

郑淮北医师中医科荣寿堂妇科医院已帮助用户:292
擅长:习惯性流产 男女不育不孕症

病情分析: 您好,您的这种情况,应该就是由于脑动脉痉挛导致的,脑部缺血缺氧出现的头晕、头昏等上述一系列症状。
意见建议:一般脑动脉痉挛都很危险,稍有不当就可能出现脑出血,脑出血一般就很难处理啦。一般这种情况,也就是吃一些解痉药物,可能还会吃一些扩血管药物,具体情况,应根据您的其他情况来决定,比如除了这些疾病外是否还设有其他病变等。

董燕医师儿科河北医科大学第一医院已帮助用户:60438
擅长:小儿肠胃炎,小儿惊吓,小儿感冒