脚抽筋一般可能是由于寒冷刺激、运动量过大，低钙血症，睡眠姿势不正确，代谢紊乱等原因引起的。建议患者平时注意多进行腿部保暖、脚部保暖，避免受凉，注意休息，避免劳累过度，患者在日常饮食中也要适当的多喝奶制品、补充钙质，多晒太阳，可以睡前进行腿部按摩、脚部按摩、热水泡脚、放松肌肉，这样可以有效缓解腿抽筋症状。另外患者平时还要少喝一些碳酸饮料，保持正确睡眠姿势，适当进行体育锻炼。
是缺钙引起的，这是因为钙离子在肌肉收缩中起着重要作用。血液中钙离子浓度过低会引起肌肉兴奋性痉挛。对青少年来说，生长发育很快，很容易导致缺钙和腿部抽筋。缺钙会导致抽筋，其实，体内缺钠也会抽筋，这是因为在正常的生理活动中，钾离子能让肌肉收缩，钠离子则会让肌肉放松，当缺少了钠离子，则会让肌肉一直处于收缩状态，这就造成抽筋。
腿脚抽筋可能是缺钙引起的，所以去当地医院检查一下微量元素，查一查是不是缺钙，如果确定是缺钙，那平时可以多吃着补钙的食物，如骨头汤，牛奶等。如果缺钙比较严重，建议药物纠正了。
一般情况下，孕期脚抽筋的原因如下：
孕期脚抽筋，可能与孕妇在怀孕期间站的太久有关，建议注意调节和休息；如果病情严重，也可能是孕妇有缺钙问题引起的，要及时到医院进行检查、诊治。
在怀孕期间，孕妇要注意调整生活方式，保持愉悦的心情，养成良好的睡眠习惯，多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，尽量避免饮酒、喝咖啡，同时定期进行产前检查，有助于胎儿健康发育。
孕妇脚抽筋的缓解办法有：
1、绷直脚部，当孕妇只是出现轻微的抽筋时，可以选择把脚部、腿部绷直，来回慢慢的屈伸几次，利用此法可以让脚部和腿部的肌肉达到放松的状态，当放松后抽筋的症状自然就会慢慢缓解。
2、抬高下肢，热敷按摩腿部肌肉，可有效缓解痉挛症状，下肢出现痉挛时，伸展肌肉同样可以得到一定缓解。
建议孕妇应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
