通常情况下，心情极度紧张的患者可以通过自我疏解、日常护理等方式来缓解不适。具体情况分析如下：
自我疏解：心情极度紧张的患者可以通过自我疏解，注意调整好自己的情绪，可以通过听轻音乐、画画、看书等活动来保持一个良好的心情，进而缓解紧张的心情。
日常护理：心情极度紧张的患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，保持身体健康的同时，还能提高免疫力。
高三学生吃一些香蕉可以有效地补脑抗疲劳，因为香蕉中含有特别多的磷，当中还含有色氨酸和维生素b6含量最高的是钾离子，吃香蕉可以健脑，明目提神，香蕉营养特别的丰富，但是热量比较低，吃多了是不会发胖的，不需要太过担心，还可以多吃一些海带，海带也有抗疲劳的功效。
不孕不育心情糟糕一定要调理心情。
不孕不育心情糟糕，一定要调理心情，避免负面情绪，尤其是要避免过度关注备孕的问题，否则也会影响到正常受孕。另外，引起不孕不育的原因有很多，有可能是因为女方身体的原因，例如排卵问题、子宫畸形、输卵管堵塞等。也有可能是因为男方原因，例如少精、无精。
建议平时要分散注意力，正常生活，避免过度紧张，而且要积极治疗疾病，平时还要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。
问题分析：您好，根据症状显示，是有长时间学习压力过大，如果不能疏解，会有引发焦虑抑郁情绪的风险。
指导建议：请说明现在您有无出现睡眠障碍，食欲不振，消瘦，社交障碍，精神萎靡，反应迟钝等症状，以便于我们判断清楚病情。
应该首先让孩子了解你的苦衷，给孩子更多的关怀和体谅，对孩子千万不要体罚之类的，否则孩子的叛逆心更强。再次，要控制孩子的上网时间，要求老师多多关注您的孩子，多和孩子聊天，哪怕孩子不听，您都要天天跟孩子灌输生活的意义不仅仅是玩游戏，让孩子觉得生活可以追求很多，我是一位美术生，我发现其实活着有很多美好的一面。或者您还可以试着让孩子学习更多孩子爱的东西，但不能荒废学业，一定要多看课外书。
治疗疾病到山西正规医院，正规医院已发展为集医疗、教学、科研为一体的三级甲等综合医院。是当地诚信文明示范医院,是各类医保、新农合、商业保险、工伤保险定点医院，患者可以来这里进行诊治比较有保障。
