中年妇女如何防止高血压 当高血压出现要怎么做

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中年妇女如何防止高血压 当高血压出现要怎么做
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张清伦 副主任医师 威县人民医院外科 二级甲等
擅长:脑出血,脑积水,脑瘤
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指导意见:建议低盐饮食.低脂肪饮食.避免情绪激动.有益于降压的食物:叶菜类:芹菜.韭菜.黄花菜.荠菜.菠菜等;根茎类:茭白.芦笋.萝卜.胡萝卜; 瓜果.水果类:西瓜.冬瓜.西红柿.山楂.柠檬.香蕉.水果.红枣.茄子.
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肖雯婷 湖南省永州市第三人民医院其他 二级甲等
擅长:高血压、糖尿病、脑梗后遗症
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病情分析:
您好,具体方法如下:
(1)定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法。对有高血压家族史的人,从儿童起就应定期检查血压。正常小儿的收缩压=年龄×2+80(mmHg),舒张压为收缩压的2/3-3/5。学龄儿童正常最高值12/0.7kpa(120/80mmHg)对无高血压家族史的人,从40岁起应定期测量血压,有的高血压病人可维持10-20年无症状,一旦发现已是Ⅱ期以上。

(2)限盐。许多研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。终生低钠的人群,几乎不发生高血压。世界卫生组织规定,每人每天的食盐摄入量为3-5g,这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人,最好每天只吃2-3g盐。

(3)戒烟。吸烟可以使血压升高,心跳加快,吸一支烟有时可使血压上升3.33kpa(25mmhg)。尼古丁作用于血管运动中枢,同时还使肾上腺素分泌增加,引起小动脉收缩。长期在量吸烟,可使小动脉持续收缩,久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄,形成持久性高血压。

(4)控制体重。超重给机体带来许多副作用。胖人高血压的患病率是体重正常者的2-6倍,而降低体重则可使血压正常化。有人对中度高血压进行5-10年的观察,发现平均体重下降5%,曾使2/3依靠药物降压的病人放弃服药;降低体重还可明显减少降压药剂量。控制高糖.高脂食物,少食多餐,积极参加体育锻炼是减肥的重方法。

(5)积极参加体育锻炼,放松紧张情绪。20世纪的?旃??病,缺乏户外锻炼是一个主要原因。缺乏体育锻炼易使脂肪堆积,体重增加,血压升高。体育锻炼还可使紧张的精神放松,慢跑、散步、游泳等均对稳定血压有很大好处。

(6)及时控制临界高血压。当血压在18.7-21.3/12-12.7kpa(140-160/90-95mmHg)之间时称为临界高血压,临界高血压多无症状,但必须予以重视,美国45岁男性中,舒张压为12.7kpa(95mmHg)者,5年死亡率较血压正常者高2倍。对于临界高血压首先应用非药物疗法。除了上面介绍的措施外,还可用理疗、针灸等,多可收到良好效果。
意见建议:
如高出140----90应加服降压药,另生活上注意清淡饮食,劳逸结合
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相关问答

做引产手术的前提必须需要在术前有效控制血压。引产又叫导产,是指用人工方法促使产妇分娩。引产手术包括经腹和经阴道剖宫取胎及钳刮术等.但中期的特点是胎盘已经形成,胎儿较大,骨骼变硬,娩出时需要充分扩张子宫颈。另外,由于子宫增大,子宫壁充血变软,手术时容易损伤子宫。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

高血压病是指非同日三次测量血压均大于等于140/90mmHg,由于血压长期处于高压状态,会对病者的心、脑、肾等重要器官造成严重损害,应该注意日常生活的调护,饮食宜清淡为主,保证充分的休息。服用降压药物,控制盐的摄入,每天盐的摄入量要在六克以下。不要吃高脂的食物,多吃降压的蔬菜,比如芹菜。适当的运动。不要熬夜,早睡早起。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇还有高血压可通过如下方式来改善:
1.要注意不要过于紧张,不要过度劳累,不要熬夜,以免血压过高,从而影响到高血压的恢复和治疗。
2.平时多做些户外活动,加强心肺功能,缓解高血压导致的头晕、心慌气短等症状。
3.饮食方面还可以多吃西兰花,茄子,土豆等,多吃些清淡的食物,能改善高血压所致的面部浮肿、头晕目眩、耳聋耳鸣、心慌气短等。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

糖尿病预防高血压的具体方法如下。
1.高血压和糖尿病都有一定的遗传倾向。预防时要改变不好的生活习惯。应优先选择低盐、低脂肪、低糖食品。要多吃辛辣的油炸食品、甜食、腌渍食品、新鲜蔬菜和水果,避免烟酒、碳酸饮料、咖啡等。
2、积极参加各种体育锻炼,避免超重。
3、保持良好的心态,不要熬夜。
4.定期检查血糖、血压、血脂,进行早期发现、早期治疗。`

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

高血压和糖尿病应:
1.每天监测血糖和血压,直到血糖和血压稳定为止,可以减少监测次数。
2.可以积极控制血糖和血压,使用有效的降血糖药和降压药,持续治疗。糖尿病和高血压同时存在的情况下,适当选择党药和降压药,如果没有糖尿病,只有高血压,降压药的选择种类多样,首选方向也不同。但是,这两者加在一起时,首选药物,降压药更喜欢ACEI或ARB类,即普利类或沙坦类,这种降压药除了能降低糖尿病患者的血压外,还能改善糖尿病患者的肾功能和心脏功能。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

高血压病人平时应清淡饮食,不吃或少吃辛辣刺激油腻的食物。低盐低脂,不做剧烈的活动,进行适当的有氧运动,加强营养,增强自身的免疫力,多食用水果蔬菜,猕猴桃,苹果等食物。要遵照医嘱口服降压类的药物,口服降压、稳固斑块类的药物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病