孩子适当多喝牛奶。因为牛奶富含优质蛋白质,并且可以补钙。如果孩子蛋白补充够了,自然免疫力会得到明显的提升,生病会少很多。多做运动。因为运动可以促进孩子的气血循环,从而有利于免疫力的提高。
儿童体内维生素c可以通过食物或者药物的方法来补充。人体的生长每天都需要大量的维生素,其中维生素c的需求量是最大的。每天的食物中的维生素c会因烹制方法不当造成一定的损失,所以尽量多食用生鲜的蔬菜,水果,能保证维生素c的充足。另外,机体因疾病会出现缺少维生素c时需要口服维生素c做额外的补充。如果是坏血病就需要大量的补充,如果是营养性疾病要适当的长时间的补充。
从饮食,睡眠,生活规律,运动等方面都可以提高免疫力。首先饮食方面,营养要均衡,丰富,种类多样,不要挑食,多食新鲜蔬菜水果,不吃剩饭,不喝饮料,勤喝水,尤其注意早餐的营养。戒烟限酒。保证充足睡眠,早睡早起,养成午睡半小时或1小时的习惯。
宝宝通常可以通过日常护理来提高免疫力。
平时要注意多吃一些营养丰富的食物,增强免疫力。平时要注意多吃一些维生素来增强孩子的免疫力。让宝宝养成比较好的睡眠规律,早睡早起,生活规律,作息规律,对宝宝免疫力的提高也是很有帮助的。同时也要注意改善孩子的睡眠质量,因为睡眠不足会影响到身体的生长激素分泌。此外,要让宝宝适当的运动,呼吸新鲜的空气。
一般来说,小孩免疫力低,可以吃一些提高免疫力的食品,比如鸡鸭、鱼、肉、牛、羊肉等动物性食品,这些食品中含有高蛋白质和微量元素,可以增强体质,增强免疫力。也可以多吃一些特别需要的食物,比如牛初乳,蛋白粉等。还可以在医生指导下给小孩使用一些免疫增效药,比如脾氨肽,匹多莫德等,有助于提高免疫力。
此外,建议家属做好相关护理,尽量清淡饮食,有助于提高免疫力。