可以先从每天停一顿母乳开始，选择白天的某顿奶，白天吸引宝宝的事物很多，宝宝容易忽略掉没有喝母乳，也不会特别在意妈妈。在宝宝开始适应每日的进餐节奏之后，可以再断一顿奶，宝宝可能会大哭大闹吵着要喝母乳、要妈妈，甚至拒绝进食。
科学的断奶法遵循四字原则——循序渐进，也就是我们所说的自然断奶法，即逐步减少喂母乳的时间和量，代之以牛奶和辅食，直到完全停止母乳喂养。婴儿从母乳过渡到固体食物有一个较长的适应过程，应该是逐渐的，而不是突然性的，所以大人要有耐心。只要在这个过程中遵循科学的方法，顺利断奶并不困难。
宝宝断奶期间出现有奶胀的现象，可以使用吸奶器将奶液吸出，但是需要注意吸出不能完全吸净，也可以选择进行局部轻柔的按摩或者热敷等方法来缓解胀奶的现象，可以有效改善涨奶。
如果打算断奶的话，可以口服维生素b6或是炒麦芽回奶，回奶期间不要吃油腻的食物，多吃些清淡的饮食，不要过度挤压乳房，避免导致乳腺炎。如果乳汁淤积过多的话，可以用吸奶器吸出来。密切观察乳房的变化，只要是没有红肿，一般是没什么事的。
一般情况下，宝宝断奶的时间，这个目前还没有一个统一的认识。具体分析如下：
以前，医学界只说宝宝一周岁才能断奶，但是最近十几年，世界卫生组织和UNICEF提出了一项关于“母乳喂养的全球一致意见”，这些建议都是根据需要来进行，有些宝宝甚至可以一直喝到3到4周岁。母乳分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳，在成熟乳以后，由于缺乏足够的营养，需要补充一些辅助食品，如果奶水不够，导致宝宝恋奶，就可以停掉。
断奶的时候出现乳房胀痛是断奶的一个必然的过程，坚持一个星期就能够断乳，断奶期间如果乳房胀痛特别厉害，可以用热毛巾热敷，敷于两侧乳房，可以用麦芽，当茶饮，能够减少乳汁的分泌，减少涨奶，少吃一些辛辣刺激性的食物，尽量少喝一些汤水，保持乳房的清洁卫生，选择透气的胸罩。