吃以下食物容易消化又养胃:
一,牛奶:牛奶有润大肠,养胃的作用,可以有效改善消化性溃疡和便秘等问题。
二,粥类:粥类容易消化的同时,还有助于养胃,很契合患者的需求。
三,南瓜:南瓜富含果胶,在帮助排毒的同时,还可以避免胃部受刺激,能很好的滋养肠胃。
日常生活中,建议患者多吃此类食物,还要多注意休息,规律作息,避免劳累。
午餐很关键,一定要营养搭配。最好多吃一些富含蛋白质以及维生素丰富的食物。主食可以随便选择,米饭或馒头都可以。蔬菜可以多样化,也可以吃一些瘦肉类的。但尽量选择糖类和脂肪不高的饮食。可以吃西兰花,芹菜,西红柿,黄瓜都是可以的。
吃以下食物容易消化排便:
一,水果:苹果,香蕉,梨,火龙果等水果都能促进消化,帮助排便。需要注意的是,最好在夜间睡觉前吃苹果,有利于第二天早上排便。
二,蔬菜:芹菜,菠菜,韭菜等纤维素含量丰富的蔬菜,能够促进肠胃蠕动,加速排便。
三,酸奶:酸奶富含乳酸菌,不仅可以帮助肠胃蠕动,还有助于排便。
建议消化不好或排便困难的患者,平时可以多吃以上食物,还可以适当运动,如慢跑、仰卧起坐等。
容易消化的食物较多,具体如下:
主食方面,应尽量选择面食、粥类;菜品应以蔬菜为主,宜清淡,忌辛辣油腻;水果可选择圣女果、柚子、香蕉、梨子、火龙果等,营养丰富,还具有润肠通便的作用。
在日常生活中,患者应避免餐后剧烈运动,饮食应以高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物为主,少食多餐,避免饮食过多、过快、过饱,避免刺激性饮食。
养肝可以吃咖喱,瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物,鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物。糖能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。