平时可以做做腰背肌功能锻炼，治疗保守方法比如输液主要目的是消除神经根水肿及配合营养神经药物，配合理疗针灸中药熏蒸，可以先保守治疗，如果效果不好可以考虑手术，手术确实有风险但是现在已经很成熟了。
这种主要是因为年轻的时候老是干重活导致，也有一些是因为受到外伤的原因出现的椎间盘突出和骨质增生，治疗上可以选择中医针灸或者小针刀，帮助通络止痛，做一个微创的手术治疗，减轻压迫，应该就可以获得较好的治疗效果。
腰椎间盘突出症会压迫坐骨神经，引起腰腿痛，带来极大的痛苦，严重影响正常的工作和生活。腰椎间盘突出是比较常见的脊柱疾病，大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，应定期去公立医院骨科体检，由专科医师根据实际情况采取活血化瘀、舒筋活络等药物、针灸、按摩、理疗、牵引或手术等治疗方法，自己也要加强调理，避免长时间久坐不动，避免弯腰，避免举起重物。配合服用营养神经的药物和止疼的药物进行治疗，如果症状较重，就应该手术治疗。
腰椎间盘突出压迫了坐骨神经引起脚疼一般可以通过牵引，中医熏蒸，腰部针灸，以及肢经络针灸等方法进行治疗。腰椎间盘突出会压迫坐骨神经引起的疼痛。如果是坐骨神经的情况，首先要进行腰椎间盘突出的治疗。主要是腰椎牵引，腰中医熏蒸，腰部针灸，以及通过下肢的经络进行针灸，可以有效的缓解坐骨神经引起的脚疼。平时要注意减轻腰部用力。
坐骨神经痛的病因是非常多的，比如腰椎间盘突出，骨质增生，神经受压，梨状肌的炎症也会压迫坐骨神经。
如果是这样的话，最好是尽早的去当地的医院进行相关的检查，确定病因，然后及时的进行治疗。比如，腰椎间盘突出症的患者可以及时前往正规医院，在医生指导下通过牵引疗法来改善情况，疼痛严重时，还可以遵医嘱口服布洛芬片、塞来昔布胶囊等药物来治疗。
腰椎骨质增生和椎间盘突出压迫坐骨神经，主要引起下肢疼痛、腰痛等症状，可采用局部针灸、牵引、理疗、按摩等方法进行治疗，并可与舒筋活血、强筋壮骨的药物联合使用，缓解疼痛的药物可用于重度疼痛。请遵循医生关于药物使用和剂量的建议。