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得了失眠症如何

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会员449310 41 2016-08-24 09:13:23
得了失眠症怎么办
  • 治疗失眠症

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共5条医生回复

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

-来自: 北京百坤园中医研究院失眠、精神障碍治疗中心

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专长:擅长用中药治疗失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神...

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克服失眠的心理调适方法:
  一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等。
  六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡。
  七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
  另外,我建议你采用三联安神疗法治疗,中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

2016-08-24 09:13:23

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专长:失眠、抑郁、精神障碍等精神疾病,在临床和科研中,独...

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您好!
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

2016-08-24 09:13:23

-来自: 河南中医学院三附院癫痫精神失眠科 精神科

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专长:失眠 抑郁症 癫痫病 精神病

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你好:首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞等等)可以按照你母亲的情况具体用药。中医都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

如果需要帮助,请直接点击我们的名片进行详细了解,特定时间,可以提供在线咨询。

2016-08-24 09:13:23

职称:医师

-来自: 山东单县蔡堂镇安楼医院

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专长:内科

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您好!像你这种情况建议你用以下方法治疗一下:
睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根。

2016-08-24 09:13:23

你可以用下睡美人香薰组合,它能尽快的解决你的失眠问题,让你不用在为失眠而苦恼,它的使用很简单,没有副作用。我的失眠问题也是它解决的。
http://www.google.cn/search?complete=1&hl=zh-CN&newwindow=1&q=xshuiw&btnG=Google+%E6%90%9C%E7%B4%A2&meta=&aq=f

2016-08-24 09:13:23

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你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
2016-05-15 23:00:33
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专长:高血压,心脏病,糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗

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病情分析: 你好 引起失眠的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等。
意见建议:建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如养血安神片,解郁安神颗粒,舒眠胶囊,安神补心片,脑心舒口服液,安神补脑液等治疗。
2015-01-23 01:41:15
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心理分析:失眠多是由于情绪和心理因素导致的,睡不着的时候人们容易焦虑,情绪紧张,反而与失眠形成不良的交互作用,长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。越是想睡越睡不着,反复纠缠。这是人的强迫性与反强迫性同时存在的原因。
心理指导:建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰,认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了,这时你就可能在睡觉不去反复纠结,晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠,将不良情绪通过安宣泄,倾诉等方式表达出来。另外,实在睡不着也不要担心,没有人规定你到点了必须要睡着,睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。告诉自己,睡不着时可以看看书,写写东东,等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好,也可以申请家庭心理医生的帮助,预约专业的心理咨询。
2015-04-28 08:08:33
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您好就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理不要担心
2015-02-01 22:34:14
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专长:生殖孕育、人流、宫颈糜烂

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你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的最好采取自然疗法不要随便服用药物药物可以扰乱睡眠的自然过程但是根据你的描述失眠已经半年建议你服用药物治疗因为你的状态已经影响到日常生活时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行建议你到医院就诊在医生的指导下用药以免病症的进一步发展在选择用药时西药的药物治疗作用比较快但不良反应较大有明显的依赖性中医治疗调理标本兼治安全副作用小效果很好欢迎点击咨询
2015-04-01 03:56:44
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病情分析: 你好 失眠考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱造成的
意见建议:平时注意避免劳累情绪激动,可以服用安神补脑和谷维素治疗观察看看
2015-03-17 21:33:54
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