一般情况下,20岁可以采取以下办法缓解长高10厘米。具体分析如下:
保持充足的睡眠,保持身体的活力;在日常的饮食上,可以多吃一些含有蛋白质的高脂肪的食物,同时要做到营养平衡,不要过于偏爱,多食用像菠菜这样的绿色蔬菜;多参加体育锻炼,多在阳光下活动;每天要进行适量的锻炼,比如打篮球等。一般可以有效长高。
初潮后长高17厘米属于正常的现象。
一般认为女性月经初潮后会影响到身高增长,其实不是。关键是身体内管形骨的生长发育水平。许多女性月经初潮之后会有1到3年身高增长。但增长速率不一样,极少数人很有可能增长1到2cm,很多一部分人很有可能增长8到10cm。除此之外,身高还和先天因素,健康状况,运动等相关。因此月经初潮后长17cm是正常。
22岁长高十厘米可以通过多吃蔬菜和高蛋白食物,优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食,保证休息时间和质量,多参加体育锻炼。保持良好睡眠,每天宜八个小时以上,不要过度疲劳。
男生高中能长高多少厘米,需要视情况而定,具体分析如下:
高中生的一生在中学里会长几公分,具体的原因因人而异,有的人长得比较早,初中的时候就长高了。一些初中没长高的孩子,在高中的时候,很有可能会长到5-10公分。身高与人体的生长激素分泌情况不一样,但要保持乐观的心态,多做户外活动,多打打篮球,有利于促进身体的生长发育,促进身高的提高。
大多数男性会在18至20岁时关闭骨骺线。在骨骺线关闭之前,仍然有增长的希望。平时,注意多吃富含蛋白质和钙的食物,如瘦肉和牛奶。充足的营养更有利于骨骼发育。适当增加运动,如打篮球,也有利于骨骼发育。不能使用药物来提升。大多数都无效,甚至可能对身体造成不良影响。