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孕妇是需要多休息还是多运动?

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会员3962114 19-29 2016-08-04 13:09:32
如题!细说下:自我怀孕开始,妈妈老说我不要睡那么多,要多走动,多干点活出点力?所以每天我都是早起晚睡,洗衣做饭,喂家禽那些,跑上跑下。自己感觉好累,想多睡会都不行。那医生问下您,怀孕了是真的要多运动多劳作吗?
  • 怀孕三个月是应该多运动还是静卧休息

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怀孕以后,孕妇常常感到腰酸、背疼,身体再也没有以前那么灵活了,这是由于腹内长大的胎儿改变了脊柱的重心所造成的。必须要有适当的休息。

  每天晚上至少要有8-9小时的睡眠时间,有条件的话,中午还可以小睡1-小时。使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动,每天除了适当的休息以外,还必须有一定的运动时间。

  如果怀孕前,你就一直爱好运动,那么怀孕后没有什么特别的情况,你可以继续进行,运动时要有限度,不要运动到令自己感到疲劳或上气不接下气的地步。注意不要尝试那些剧烈的运动,要避免任何有损伤腹部危险的运动。

  如果怀孕前,你一直不大运动,那么,怀孕后你最好选择散步、打太极拳来作为每天的运动。还应当做一些其他的运动。

2016-08-04 13:14:10

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病情分析: 你好,怀孕前2个月多静卧有利于胚胎着床,但是也不用太长时间卧床休息。切记激烈运动。确定受孕后,就要多一点活动,适量活动,心情愉快对受孕很好。
意见建议:最重要的是在计划怀孕时要补充叶酸,防止畸形。希望我回答能帮助到你,祝你早日生下宝宝。
2016-08-29 04:47:56
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意见建议:最适宜的时间是:从怀孕后4个月开始,到怀孕7个月为止。
2016-12-29 12:40:00
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职称:医生会员

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病情分析: 你好,一般在怀孕四十天左右才会有妊娠反应,怀孕初期的妊娠反应有恶心、呕吐、头晕、腰酸、嗜睡等反应,每个人的身体情况不同,表现的症状也不同,有的人怀孕后几周就会吐,有的人怀孕后根本就没有呕吐。怀孕早期呕吐是一种正常的生理现象不必过分紧张,通常对健康没多大影响不需要治疗,只要保持心情愉快、情绪稳定、注意休息即可,多数人到怀孕12周以后这些症状可以自行消失。
意见建议:建议养成良好的生活习惯、补充全面营养、多食叶酸及微量元素、保持良好的心情等,以便早日生出健康、聪明、可爱的宝宝。
2016-08-27 06:41:00
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2015-02-16 15:17:30
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2016-12-29 12:40:00
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