皮肤晒伤后病情较轻者先用冷毛巾湿敷患处，可以选用局部用炉甘石洗剂、2.5%的吲哚美辛溶液、非甾体抗炎药和外用糖皮质激素。病情较重的口服阿司匹林片1g，每天3次和吲哚美辛也叫消炎痛，25mg，每天3次。也可以选用维生素E和维生素C，有增强皮肤对紫外线的抵抗力。晒伤后患者至少有1天或2天的不适感甚至疼痛，然后才会明显缓解。
晒伤了通红疼痛，主要是预防，在遭到日光暴晒之前，一定要打伞、抹防晒霜。如果通红疼痛多半是皮肤比较偏白，偏白的皮肤容易被晒红、晒伤。可以用医学护肤品里面的喷雾，有一些喷雾喷上去可以缓解症状。
可以适当的涂抹晒伤膏来缓解疼痛，对局部进行冰敷也具有很好的作用，把冰块放在塑料袋中，密封后裹上毛巾，敷在肩膀的位置，具有很好的缓解疼痛的作用。阳光充足，要加强防晒，可以涂抹防晒霜。
晒伤了通红疼痛可以通过一般治疗、药物治疗来改善。
1.一般治疗：晒伤后可以使用冰牛奶、生理盐水或达里波氏液等进行冷敷，有利于缓解不适。还要合理膳食，进食富含维生素的清淡食物，多吃新鲜水果、蔬菜。忌食辛辣油腻食物。平时外出时要做好防晒。
2.药物治疗：必要时还可以使用药物进行治疗，如炉甘石洗剂、硼酸溶液、盐酸奥洛他定片、盐酸左西替利嗪片等。
腿晒伤了通红有疼痛可以通过以下方法进行治疗。
腿晒伤出现疼痛，首先，患者可以口服盐酸奥洛他定片等药物进行治疗；其次，可以使用硫酸镁溶液冷湿敷，然后混合早晚外用丙酸氟替卡松乳膏和舒敏保湿霜；此外，也可行威伐光激光治疗。如果患者病症没有明显得到治疗，及时到医院就医。
注意禁忌辛辣食物，禁忌酒，注意防晒，少走路。
一般情况下，晒伤了的患者可以通过日常护理、使用药物等方式进行治疗，通红疼痛的症状通常15-21天能好。
1.日常护理：患者要注意日常护理，外出时需要外涂防晒霜，穿防晒服，减少紫外线照射，同时禁忌辛辣食物，禁忌酒，注意休息。
2.使用药物：患者可以及时就医，在医生指导下使用盐酸奥洛他定片、枸氯雷他定片、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。