充分休息劳累、睡眠不足,会使血压更低,因而应保持规律生活,避免过劳、熬夜;此外,睡觉时枕头不宜过低。洗热水澡,热水澡可加强血液循环,改善低血压症状。水温以43度C左右为佳,洗澡时间不宜过长。起床时,不要猛然站起身,应先确定身体已平衡,再慢慢起来。注意环境与穿着不宜处在闷热的环境,以免血管舒张、血压下降。领带勿系太紧,少穿衣领太高、太紧的衣服,否则会压迫到颈动脉窦,引起血压骤降而昏倒。
低血压的危害跟低血压的严重程度有关。急性低血压常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、乏力、少尿等症状,严重的表现为晕厥或休克,慢性低血压,严重的也会出现精神疲惫、头晕、头痛甚至晕厥。
在降低血压方面,有两点需要注意,第一点要从饮食和作息规律上进行调节,戒烟戒酒,多吃绿色的蔬菜和水果。另外,保持定时的运动,不要吃煎炸、烧烤以及动物的内脏、肥肉等不健康的食品。另外、还需要服用药物进行降压。
低血压症状:早期症状:头痛可以是惟一的主诉,其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显,头痛性质和程度不一,多表现为颞顶区或枕下区隐痛,也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。两眼发黑、眩晕晚期症状:失神,甚至晕厥倒地,常在突然改变体位,尤其是由蹲位突然起立时最易发生。此外,静止而又负担过重的工作条件下也易发生。头痛和头晕可能与血压低致脑灌注不足有关。
低血压可能导致患者出现晕厥和休克等高危危害。
血压的危害,一、头晕、失眠、低血压患者会时常感到头晕、精神不振和失眠等症状。二、你和听力会下降,在长期患有低血压的同时,会诱发身体及其他功能的下降,像听力、视力对这些,会严重的影响到患者的生活。三、会诱发患者,心、脑、血管等方面的疾病。急性低血压常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状,严重者表现为晕厥或休克。
针对引起低血压的原发病进行病因治疗。加强锻炼,改善神经、血管的调节功能。饮食注意增加血容量,对体质虚弱者要加强营养。由卧位站立时注意不要过猛,或以手扶物,以防因低血压引起摔跤等。
长期低血压,可以引起重要脏器的缺血缺氧,会导致周围的微循环供血不足,引起脏器坏死。
血压是人体生命重要指标之一,正常的血压可以完成人体正常的供血,以及各脏器的代谢功能。低血压对身体危害很大,尤其是长期严重的低血压,可以引起重要脏器的缺血缺氧,尤其是由于失血、过敏、心律失常、心肌梗死引起的休克,会导致周围的微循环供血不足,引起脏器坏死,给生命带来很大的危害。如果出现低血压,需要积极应用有效的药物,调整血压,补充血容量,积极抢救治疗,挽救患者的生命。
建议:适量喝一点低盐盐水补充血容量,平时注意吃饭稍微咸一点,补充鸡肉、瘦肉等优质蛋白有助于提高血压。