怀孕失眠可以通过以下方法来解决。
如果孕妇在怀孕期间出现入睡困难，失眠的症状，可能是由于过度紧张，焦虑导致的。可以在睡前喝一杯热牛奶和用热水泡脚，能促进睡眠质量，还可以多食用安神的食物，能有效的预防胎儿和孕妇本身产生不良影响。
建议患者在日常生活中要避免焦虑紧张的情绪，保持心情愉悦，多呼吸新鲜空气，注重休息。
失眠问题可以通过以下方法解决：
第一、饮食。失眠患者平时多吃富含维生素、钙、镁、锌的新鲜蔬菜和水果应该有助于提高睡眠质量。
第二，运动。有氧运动，如慢跑、瑜伽等，适合身体出点汗，有放松身心、缓解压力、消除紧张不安、改善睡眠的效果等，失眠患者有很多好的运动。
第三，穴位按摩。工作一天后，身体很累。到时候可以按摩穴位。例如，脚底是穴位非常多的部位。睡觉前把脚泡在泡沫里放松一下，然后按摩脚底穴位。另外，还有按摩头部和背部等穴位，调节人体经络改善睡眠的效果。
出现心慌、烦躁等症状，可能引起失眠的解决方法如下。
1、最好确认血压和心电图。还可以使用安神健脑液、谷维素、甲钴胺等调节睡眠的药物。而且，在短时间内使用镇静剂催眠剂烹调。同时服用安定心颗粒缓解心慌症状，失眠症状改善，心慌症状自然缓解。
2.患者也建议口服比索洛尔或美托洛尔，改善心肌缺血、心悸和淤血的症状。必要时，可以服用改善心情的药物（如水肝解油胶囊）。如果患者有焦虑情绪，或者目前处于焦虑状态，还可以口服溴索、美利坚合众国等药物来改善心情。
孕期失眠的解决方法如下：
1.按摩：放松头颈部的血管和肌肉，可以舒缓头部，帮助孕期和分娩期的女性顺利入睡；
2.温水浸泡：在40-45摄氏度左右的温水中浸泡10-15分钟，可以缓解紧张情绪，放松下肢疲劳，有助于睡眠；
3.听舒缓的音乐：孕妇经常情绪低落或焦虑，体力消耗比较大。听舒缓的音乐可以放松心情，减少焦虑，有助于睡眠。
4.外用精油或香料：比如琥珀或香精可以帮助睡眠。
首先要进行自调整从情绪生活节奏饮食日常生活进行调试如果坚持一段时间达不到调试的效果一定要及时进行治疗。在情绪上要保持放松睡前可以听一听轻缓地音乐对睡眠有很好的促进作用在饮食上睡前可以吃香蕉喝一杯热牛奶有助于睡眠对身体健康很有帮助。晚上不要喝咖啡茶以及含酒精的饮品尽量少吃糖果晚饭吃太饱也会影响睡眠。
