柠檬酸钙比碳酸钙更好一些。
相对碳酸钙而言柠檬酸钙主要有以下优点:1、柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高约5倍以上,碳酸钙吸收率5%-15%;柠檬酸钙的生物效率优于碳酸钙,及较大年纪的人可能有碳酸钙吸收不良的问题。柠檬酸钙能溶解于水，PH值接近中性，吸收时不消耗胃酸，对于肠胃不会有刺激，也不会造成便秘等症状。
建议：柠檬酸钙增加肠道铝吸收，服铝剂者禁用，平时可以多食用含钙量高的食物。
碳酸钙为无机钙，吸收率较高，但会消耗过多的胃酸，不适合体弱者和幼儿食用。而乳酸钙属天然有机钙，能充分溶解吸收无残留和沉积，可放心使用。两种物质均属于盐，但碳酸钙是石头的主要成分，也是人体骨骼的主要成分。
碳酸钙为无机钙，吸收率较高，但会消耗过多的胃酸。而乳酸钙属天然有机钙，能充分溶解吸收无残留和沉积。两种钙都属于盐，碳酸钙是石头的主要成分，也是人体骨骼的主要成分，而乳酸钙是由乳酸与钙结合产生的一种盐。
碳酸钙d3颗粒饭前饭后都可以的，钙制剂以清晨和睡前服用为佳，以减少食物对钙吸收的影响，如选用含钙量高的碳酸钙，则以睡前服效果更好，因为人血钙水平在后半夜及清晨最低，睡前服可使钙得到更好的吸收。
碳酸钙是最安全的钙，含钙量也大，而乳钙比较容易吸收，所以选择什么钙给宝宝吃，就看宝宝的肠胃如何了，宝宝肠胃弱，选择乳钙好，因为乳钙吸收不需要胃酸的参与。若是宝宝肠胃好，可以选择碳酸钙。此外，单纯地吃钙粉来补钙，若是用量过多，如每日超过200毫克，不但会影响婴儿的食欲，还会使婴儿大便干燥，或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块。
