多吃粗粮，如燕麦，糙米等还有高纤维的食物有助于新陈代谢。多吃蛋白质。研究表明，摄取足量的蛋白质，能够提高机体的新陈代谢水平，如鱼，牛肉，鸡蛋等。多食香蕉，香蕉中含有大量的钾元素，通过调节体液平衡，以调节机体的新陈代谢水平等。建议:加强营养，加强运动，增强体质，每天坚持跑步，多吃一些水果蔬菜，多吃一些粗纤维的食物。
新陈代谢慢一般可以通过调整饮食、艾灸等方式来减肥。具体分析如下：
1.调整饮食：如果新陈代谢慢，想要减肥，建议可以适当调整饮食，建议可以多吃一些热量低但纤维素、蛋白质含量较高的食物，比如燕麦、鸡蛋等，一般可以提高身体的新陈代谢率，可以促进减肥。
2.艾灸：艾灸通常能够加速新陈代谢，调节全身气血运行，促进体内的寒气尽快排出体外。并且适当的艾灸还可以促进脂肪的分解，有辅助减肥的效果。
肝脏是身体中最为重要的消化腺，能够对身体中的食物进行消化，并且参与了身体中的新陈代谢，能够促进毒素的排出。感染乙肝病毒以后，肝脏的功能则会得到影响，造成消化不良，影响其排毒功能。因此，在出现慢性乙肝之后，身体的新陈代谢很容易会出现异常，造成身体的不适。如已感染乙肝病毒，应尽快到正规医院去做一个全面的评估，明确了病情，加以治疗。乙肝患者在进行治疗的时候，首选的方式就是药物治疗，富马酸丙酚替诺福韦片（科菲克）是治疗慢性乙肝的一种抗病毒药物，其成分是富马酸丙酚替诺福韦，对于乙肝病毒的复制具有抑制作用。
富马酸丙酚替诺福韦片（科菲克）是目前慢性乙型肝炎治疗的一线推荐药物，能够强效抑制病毒，延缓乙肝患者进展为肝硬化、肝癌。独特的靶向作用机制，更高效转化利于治疗。且该药对骨骼及肾脏损害较小，安全性较高。
治疗中应该以健脾益肾为原则，保护好脾肾。还有压力过大或者经常熬夜，会影响到脾肾功能，应尽量避免。另外，在吃饭的前后尽量少思虑事情，应放松平静下来，并想一些愉悦的事情，吃饭能吸收得好，脾才能正常运作和工作。可以多做户外运动，也可以通过针灸可恢复免疫能力，激活脾肾功能。
肝脏是身体中最为重要的消化腺，能够对身体中的食物进行消化，并且参与了身体中的新陈代谢，能够促进毒素的排出。感染乙肝病毒以后，肝脏的功能则会得到影响，造成消化不良，影响其排毒功能。因此，在出现慢性乙肝之后，身体的新陈代谢很容易会出现异常，造成身体的不适。如已感染乙肝病毒，应尽快到正规医院去做一个全面的评估，明确了病情，加以治疗。乙肝患者在进行治疗的时候，首选的方式就是药物治疗，富马酸丙酚替诺福韦片（科菲克）是治疗慢性乙肝的一种抗病毒药物，其成分是富马酸丙酚替诺福韦，对于乙肝病毒的复制具有抑制作用。
富马酸丙酚替诺福韦片（科菲克）是目前慢性乙型肝炎治疗的一线推荐药物，能够强效抑制病毒，延缓乙肝患者进展为肝硬化、肝癌。独特的靶向作用机制，更高效转化利于治疗。且该药对骨骼及肾脏损害较小，安全性较高。
