孕妇水肿可以通过以下方法来缓解：
如果患有的生理性水肿，这常见在脚踝或膝盖以下的地方，而且也不会出现别的明显症状，可以在产后逐渐消失，是不用担心的。但是，若患有的是病理性水肿，可能是患有的妊娠毒血症、肾脏病等引起的，这时就需要及时的就医，防止病情加重。
孕妇还要保持饮食的清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免过冷、过热的饮食。
孕妇28周后会出现水肿。
正常情况下，孕妇在怀孕28周后，会因为子宫会逐渐的增大，从而就会压迫到静脉回流，从而引发下肢水肿的症状，也因为其体内的激素水平发生变化使得钠和水分滞留并渗出到周围所引起的。另外，孕妇在孕中后期因为血容量增加，使得组织间液增加导致的。
此外，孕妇要注意个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
可以适量的喝些玉米须茶，玉米须茶具有比较明显的利尿、消肿的作用，对于预防和缓解妊娠期下肢水肿具有很好的效果，但是不可以过量饮用。冬瓜，冬瓜也具有很好的利尿、消肿的作用，而且其中的各种维生素和微量元素的营养素含量比较高，怀孕期间适量的吃冬瓜，具有很好的保健作用。
妊娠期孕妇下肢静脉压明显增高，再加上扩大的子宫对下腔静脉的挤压，容易引起脚水肿。静脉曲张、痔疮等疾病发病率升高，也加大了脚水肿形成的风险。
孕妇在妊娠后期经常会出现踝部以及小腿下半部的轻微水肿，经过休息之后消退是很正常的。如果是下肢出现了明显的水肿，在经过休息之后没有消退的话，就要考虑到妊娠期高血压疾病，合并肾脏疾病等合并症的情况，请确定病因之后及时的进行治疗。
通常来说，孕妇吃以下食物去水肿最快，具体分析如下：
孕期不要吃太咸的食品，盐分会加重浮肿，还可以多吃一些冬瓜。冬瓜富含钾，以及不能被身体迅速吸收的果胶，具有排泄排毒的功效。还有就是要排除病理性水肿，这是因为水肿的病因不同，可以通过饮食来进行控制和治疗，比如心源性的水肿、肝源性的水肿、低蛋白血症所致的水肿，都要进行针对性的治疗。在躺着的时候，可以将下肢抬高，可以选择左侧卧位，这样可以减轻水肿。
