难以入眠,白天又困

会员1790097 19-29 已回复
高考时精神的压力使我不易入睡,大学时寝室环境吵又不能睡着。就这样我没有睡好三年了。现在我安静了,没有高考时的压力了,但还是不能够睡好。经常很晚才能睡着。白天又老没精神。有时感觉好痛苦,并不是为情所困。只是有时想的有点多,这也正常啊。为什么经常睡不着?见于其它分泌系统疾病?还是因为以前睡眠不好已定行了?求高明医给予详答。谢谢
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乔平 主治医师 四川省乐至县良安中心医院内科 一级甲等
擅长:内科,神经内科
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与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
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